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主講嘉賓：左小霞 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí)，飲食需要注意哪些方面呢？
如果夏季不小心被曬傷了，我們可以適量食用一些富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物，這對(duì)皮膚修復(fù)是有好處的。
不過(guò)，食用一些對(duì)皮膚敏感的食材，可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起：
1. 對(duì)食物中的某些成分過(guò)敏的人。
2. 食用了一些具有光敏性的食材，比如各種蔬菜、水果等。
3. 接受過(guò)多的太陽(yáng)光照射。
當(dāng)然，我們并不是要完全避免食用這些食物，而是建議在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)食用。例如，可以在太陽(yáng)照射后避免食用，或者選擇在晚上食用這些食材。
往期內(nèi)容：
小仙女們，你們想要的夏季控油食譜來(lái)咯！
不光是"水果代替三餐"，完全不靠譜！
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