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主講嘉賓:陶勇?主任醫(yī)師/教授?首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科
日常生活中的"毀眼"行為有哪些?
1、長時間盯著屏幕或看書,眼睛得不到休息。
這是一個非常不好的習慣,長時間盯著屏幕看東西,眼睛得不到適當?shù)男菹?,時間一長就會感到干澀、眼睛疲勞,還可能引發(fā)近視、干眼癥等問題。
2、長時間盯著屏幕看東西,眼睛得不到適當?shù)男菹ⅰ?/p>
其實,眨眼是一個眼睛的自我保護機制,可以促進淚液分泌,潤滑眼球。但是,當我們?nèi)褙炞⒌乜措娔X、玩手機的時候,往往容易忽略這個重要的自我保護動作,導致干眼、眼疲勞。
3、睡覺前關燈躺著看手機。
關燈玩手機的時候,屏幕的明暗對比度太高,眼睛長時間處于緊張狀態(tài),容易感到干澀。而且,為了看清屏幕,瞳孔會放大,還可能增加青光眼的風險。
這樣做還可能導致兩個眼睛近視的度數(shù)不一樣。
躺著看手機還容易導致兩個眼睛近視的度數(shù)不一樣,眼睛負擔不均,時間一長,可能會引發(fā)其他眼部問題。
4、隨意亂用眼藥水。
有人自行購買網(wǎng)紅眼藥水,眼睛不適時及時使用,這種習慣并不妥當。其一,眼藥水不一定剛好對癥,使用不當可能引起不良反應;其二,許多眼藥水含有防腐劑,長期使用可能損害眼部健康。
不良的用眼習慣還包括:低頭玩手機、揉眼睛過于用力、長時間佩戴隱形眼鏡、卸妝不干凈、長時間不防曬等。
您有這些不良的用眼習慣嗎?如果有,一定要及時糾正過來。
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