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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是健康的呢？
保持軀干的中立狀態(tài)，不僅有助于健康，還能讓整體形象更加出眾。
軀干中立狀態(tài)，意味著身體保持自然平衡。脊柱作為支撐身體的重要結(jié)構(gòu)，擁有四個(gè)生理弧度：頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎和腰椎的弧度會(huì)因日常姿勢、生活習(xí)慣等因素發(fā)生變化，而尾椎弧度較為穩(wěn)定。
不論是站立、坐著還是行走，我們都需要保持軀干的中立狀態(tài)，這樣身體各關(guān)節(jié)的壓力分布就能達(dá)到最優(yōu)化。
體態(tài)的觀察可以從三個(gè)維度進(jìn)行：側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面觀察體態(tài)時(shí)，如果從天花板掛一條垂線，這條線應(yīng)能穿過腳外側(cè)的踝關(guān)節(jié)。體態(tài)良好的人，這條線會(huì)準(zhǔn)確地穿過膝蓋前三分之一區(qū)域、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都提示可能存在骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展等問題。
從正面觀察體態(tài)時(shí)，想象一條垂直線通過人體中部。正常狀態(tài)下，這條線會(huì)穿過額頭、鼻尖、腹股溝和會(huì)陰部。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察體態(tài)時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)一些較為隱蔽的問題，如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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