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主講人:左小霞 原解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)科主任
攝入食鹽量多少,對(duì)容顏和肌膚狀況有影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽推薦攝入量從6克調(diào)降至5克。這意味著,每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過5克。
食鹽攝入過多不僅對(duì)健康有害,還可能影響容顏。
從健康角度來看,攝入過多食鹽容易導(dǎo)致多種健康問題,如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看,攝入過量食鹽可能導(dǎo)致身體水分流失,使皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)干燥和皺紋現(xiàn)象。此外,鹽的攝入還可能干擾色素代謝,使皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性,也希望廣大的女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起,養(yǎng)成每天食鹽攝入量小于5克的好習(xí)慣。
往期內(nèi)容回顧:
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小編今天帶來一個(gè)實(shí)用的健康小知識(shí),分享一些有趣的"防曬飲食小貼士"。你知道嗎?有一些食物竟然具有神奇的"防嗮效果",原來這些食物真的能幫助我們更好地防曬,遠(yuǎn)離夏日的皮膚問題。接下來,讓我們一起來探索你意想不到的"神奇食物"吧!
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