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主講嘉賓：陳蓉北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任醫(yī)師

更年期女性該如何科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)？

黃體酮類藥物和植物甾體類化合物類食品建議避免使用。

建議補(bǔ)充維生素D，維生素D對(duì)鈣的吸收有促進(jìn)作用。

維生素D的作用包括抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多方面功能。

更年期女性由于激素水平下降，容易出現(xiàn)鈣流失，可以通過飲食和鈣劑結(jié)合的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

1.飲食補(bǔ)鈣。日常飲食中可以選擇瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣質(zhì)的食物來輔助補(bǔ)鈣。

2.鈣劑輔助。如果飲食攝入的鈣量不足以滿足需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

建議更年期女性避免過多攝入保健品或營養(yǎng)品，均衡飲食才是營養(yǎng)補(bǔ)充的最佳選擇。

往期回顧

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更年期到來后，身體會(huì)出現(xiàn)哪些變化？這些情況需及時(shí)就醫(yī)！

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游戲特色

這個(gè)東西實(shí)際上已經(jīng)無法用正常的價(jià)值來衡量了，但絕對(duì)比你口中的二三十億珍貴，懂了嗎？”“原來如此！難怪他們擠破頭了，都要參加學(xué)府大賽！”

莫凡感嘆的點(diǎn)了點(diǎn)頭，開口道。比幾十億更珍貴的獎(jiǎng)勵(lì)，放誰面前不眼饞？難怪那么多人都擠破頭都想要進(jìn)入國府隊(duì)。

趙滿延看到此時(shí)莫凡這副無知的樣子也是頓時(shí)拍了拍頭?！扒皫酌莫?jiǎng)勵(lì)，那前提是我們要能進(jìn)入前幾名的才行。真正的獎(jiǎng)勵(lì)除了那些之外，還有很多其他的呢……”

“真的？可是我們不都兩連勝了嗎？我也沒看到什么獎(jiǎng)勵(lì)?。　薄敖酉聛砟憔蜁?huì)看到了?！甭鍓m點(diǎn)了點(diǎn)頭贊同，但沒有過多解釋的開口道。

……這幾天，世界學(xué)府大賽的淘汰賽階段逐漸落下帷幕。華國隊(duì)出線的名額確定以后，大伙都在為第二輪的【奪寶賽】做準(zhǔn)備。

奪寶賽實(shí)際上這相當(dāng)于游戲之中的獎(jiǎng)勵(lì)關(guān)，是正式瓜分資源的比賽。不同的國府隊(duì)在歷練的過程中所發(fā)放資源都是從國際資源池中摳出來的，獎(jiǎng)勵(lì)給那些歷練任務(wù)中表現(xiàn)杰出的隊(duì)伍。

但事實(shí)上整個(gè)國際給世界國府大賽成員準(zhǔn)備的資源池是相當(dāng)龐大的，歷練獎(jiǎng)勵(lì)都只是零頭而已。在這第一輪的淘汰賽事之后，將會(huì)進(jìn)入第二輪的奪寶賽，淘汰賽只是會(huì)剔除掉一些可能通過國館賽渾水摸魚進(jìn)來的隊(duì)伍。

接下去的奪寶賽，那才是整個(gè)世界學(xué)府之爭的關(guān)鍵。這個(gè)奪寶賽中的寶，就是資源池里的龐大金山寶庫，每個(gè)國家能爭奪多少，就看學(xué)員們的本事了。

能夠擠進(jìn)前16強(qiáng)的隊(duì)伍都有資格進(jìn)入獎(jiǎng)池，從中獲取自己的獎(jiǎng)勵(lì)。洛塵與莫凡幾人的實(shí)力，已經(jīng)引起了其他國家國府隊(duì)的注意。

這次比賽便是導(dǎo)師們擔(dān)憂的環(huán)節(jié)。因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)有一些隊(duì)伍在這個(gè)環(huán)節(jié)聯(lián)合起來對(duì)華夏隊(duì)發(fā)難。不過，洛塵對(duì)此基本毫不在意，左右都是一招秒的貨色，自然也沒啥需要準(zhǔn)備在意的。