- 奇幻冒險啟程,《龍息神寂》元素親和與英雄定位分享
- 魔法奇旅,《sky光遇》魔法工坊特惠活動介紹
- 趣味探索之旅,《心動小鎮(zhèn)手游》出海釣魚攻略
- 解鎖關(guān)鍵時刻,《大俠立志傳》葉銀瓶劇情觸發(fā)時間
- 探索收集技巧,《原神》5.1劫波蓮最快采集路線
- 攻略詳解,《保衛(wèi)蘿卜4》法老歸來105關(guān)攻略
- 小鎮(zhèn)生活里的秘密,《心動小鎮(zhèn)》園藝花朵用途介紹
- 新手必備指南,《龍息神寂》各系英雄推薦及常見英雄簡稱
- 全新內(nèi)容搶先看,《劍網(wǎng)3》全門派130級橙武外觀匯總
- 新手必看,《金鏟鏟之戰(zhàn)》雙城之戰(zhàn)2羈絆介紹
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
北京3月3日電(記者王美華)3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,被稱為驚蟄節(jié)氣。此時,隨著氣溫回升,大地逐漸回暖,人們能明顯感覺到春天的氣息愈發(fā)濃郁。中醫(yī)專家指出,此時養(yǎng)生的重點應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上,建議保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷及肝臟。同時,適當(dāng)滋陰,讓自己在精神、情志和氣血上都保持舒展和暢達(dá)。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹,起居方面,要保證充足的睡眠,盡量避免超過晚上11時睡覺,早上6—8時起床。同時,要遵循“春捂”原則,尤其要注意保暖,尤其是下肢和腳部,以防寒邪侵襲。
據(jù)了解,“中醫(yī)認(rèn)為,春季屬木,與肝臟相對應(yīng),驚蟄時肝氣正旺。”肖瀟介紹,飲食方面應(yīng)以減酸增甘為主,因為酸性食物易傷肝,而甘性食物則能滋養(yǎng)脾胃。此時,建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃,還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物,如韭菜、春筍、芽菜等。此外,還可以適當(dāng)多吃些清肝火食物,如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等,有生津潤燥的作用;但要少吃辛辣(辣椒)、油膩(燒烤)、過酸食物(醋、檸檬)等,以防肝火過旺。
肖瀟提醒,驚蟄時節(jié),氣溫變化大,人體容易受到風(fēng)寒侵襲,加上病毒和細(xì)菌活躍,感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時,可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力,預(yù)防疾病。驚蟄期間,肝陽之氣漸升,陰血相對不足,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,如急躁、易怒等,甚至誘發(fā)情志方面的疾病,建議多參加戶外活動,嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動,通過肢體的伸展和呼吸的配合,暢通經(jīng)絡(luò),培補(bǔ)元?dú)?,還可以配合按摩太沖穴,疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒。
納薩力克之王法師角色選擇開荒必選搭配,《納薩力克之王》開荒法師選擇推薦 月球背面發(fā)現(xiàn)新證據(jù),月球巖漿洋模型驗證!嫦娥六號月背樣本研究成果公布! 三星最薄旗艦 Galaxy S25 Edge 手機(jī)通過認(rèn)證,電池額定 3786 mAh 加沙停火第二階段,加沙博弈,三種走向揭示中東危局 如何獲得逆水寒手游共度四季成就,《逆水寒手游》共度四季成就獲得方法一覽 全國兩會人工智能教育,全國政協(xié)委員連線黃浦學(xué)子,共話人工智能+ 馬克龍與斯塔默峰會美歐關(guān)系趨緊,U.S. halts aid to Ukraine, Europe and澤連斯基 await Trump’s new offer 特別關(guān)注家電智能化新趨勢,周云杰:海爾機(jī)器人將成為家庭標(biāo)配,也許不止一臺 血紅便血,健康知識課:便血究竟是痔瘡還是直腸癌?專家教你辨別方法 港口??抠M(fèi)引發(fā)爭議,標(biāo)題改寫:"美計劃對中相關(guān)船舶加征港口費(fèi) 中國已明確反對"