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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-11 01:37:18

春日養(yǎng)生,驚蟄時節(jié)如何養(yǎng)生?飲食宜“減酸增甘”

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北京3月3日電(記者王美華)3月5日是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,被稱為驚蟄節(jié)氣。此時,隨著氣溫回升,大地逐漸回暖,人們能明顯感覺到春天的氣息愈發(fā)濃郁。中醫(yī)專家指出,此時養(yǎng)生的重點應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上,建議保持心情舒暢,避免情緒波動過大,以免傷及肝臟。同時,適當(dāng)滋陰,讓自己在精神、情志和氣血上都保持舒展和暢達(dá)。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹,起居方面,要保證充足的睡眠,盡量避免超過晚上11時睡覺,早上6—8時起床。同時,要遵循“春捂”原則,尤其要注意保暖,尤其是下肢和腳部,以防寒邪侵襲。

據(jù)了解,“中醫(yī)認(rèn)為,春季屬木,與肝臟相對應(yīng),驚蟄時肝氣正旺。”肖瀟介紹,飲食方面應(yīng)以減酸增甘為主,因為酸性食物易傷肝,而甘性食物則能滋養(yǎng)脾胃。此時,建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物以滋養(yǎng)脾胃,還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物,如韭菜、春筍、芽菜等。此外,還可以適當(dāng)多吃些清肝火食物,如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等,有生津潤燥的作用;但要少吃辛辣(辣椒)、油膩(燒烤)、過酸食物(醋、檸檬)等,以防肝火過旺。

肖瀟提醒,驚蟄時節(jié),氣溫變化大,人體容易受到風(fēng)寒侵襲,加上病毒和細(xì)菌活躍,感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時,可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力,預(yù)防疾病。驚蟄期間,肝陽之氣漸升,陰血相對不足,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動,如急躁、易怒等,甚至誘發(fā)情志方面的疾病,建議多參加戶外活動,嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運(yùn)動,通過肢體的伸展和呼吸的配合,暢通經(jīng)絡(luò),培補(bǔ)元?dú)?,還可以配合按摩太沖穴,疏肝理氣,調(diào)節(jié)情緒。

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游戲特色

他旋即想起在文淵閣讀到的記載,再結(jié)合眼前經(jīng)歷,“莫非是未央神霧?”這未央神霧乃是八陣圖的一種神通,厲害絕倫。南直隸陸家的先祖,當(dāng)初也是天縱奇才,結(jié)果不小心陷入八陣圖之后,差點沒能活著出來。

徐青的神魂墜入神霧之中,卻臨危不亂。一來氣運(yùn)小蛟沒有預(yù)警,二來他已經(jīng)想到破解之法?!爸T葛學(xué)究天人,爾等鼠輩卻算什么東西?”徐青暗自不屑,隨即神魂一動。

安家主到底是老江湖,立刻做出反應(yīng),令手下的蠻兵結(jié)陣,要用軍陣煞氣,破開徐青的神通。哪知道,安家主命令剛下去。

黑暗如潮水退下,星辰隱去。一眾安氏蠻兵殺出來,軍陣整齊。面前是個青年文士,氣度華貴,負(fù)手瞧著安氏私兵,倒像是一名儒將來檢閱安氏兵馬是否雄壯一般。

而且徐青的神通退得恰到好處,絲毫沒有和安氏兵馬的軍陣煞氣接觸,有種讓安家主一拳轟在棉花上的感覺。這也是徐青境界到了,加上補(bǔ)天劫手感應(yīng)氣機(jī),精準(zhǔn)控場。

他神通散得或早或晚,都沒有眼下這種揮灑自如的結(jié)果。而且一出場,力壓安氏兵馬的血煞,實是他目前力所能及的極致,再持續(xù)下去,反而是亢龍有悔,盈不可久。

這一退自是從從容容,精準(zhǔn)地硬控了安家主的微妙心理。安家主被徐青一個下馬威震懾住,此時反擊落空,一口氣發(fā)泄不出去,也不敢發(fā)泄出去。

他固然兵馬雄壯,可是眼前之人深不可測,真硬斗起來,今日怕是難以善了。他順勢哈哈大笑,竟然作揖道:“狀元公安好,我輩粗人,缺少禮數(shù),見禮怠慢了,切勿見怪?!?/p>

他作揖行禮,一套動作雖然不標(biāo)準(zhǔn),卻也行云流水,好似帶著一眾兵馬出來,果真是來迎接徐青這位新科六首狀元公。

徐青亦是見好就收,微微一笑:“這一路上,土匪妖邪見了不少,倒是龍場驛,道路清凈,安享太平。著實見得老前輩治理之功。若是播州楊氏,有老前輩一半為民解憂的胸懷氣度,這黔南之地,必定是人間一片樂土啊。”

游戲亮點

“若是再開辟第二丹田,乃至第三丹田,那就更好了!”孟淵正想著呢,便聽有人敲門。還沒應(yīng)聲,門就開了,正是明月。

“念珠呢?”明月抱著劍,頭發(fā)竟插了個木釵,好似香菱新磨的。孟淵當(dāng)即拿出念珠,道:“姑娘要出發(fā)了?”已入七月,葫蘆山道會在即。

明月也不接那念珠,直接道:“明早出發(fā)?!薄霸蹅円ナ幤窖龝??”孟淵見她要走,就趕緊追了出來?!按诵惺菫閷で喙庾?,自然先參與道會,再說其它?!泵髟抡Z聲淡淡,瞥了眼孟淵,道:“不過此行兇險之極,那主持道會之人乃是青光子的親兄弟,怕是道行不淺,你現(xiàn)在退出還來得及?!?/p>

“姑娘這是哪里話?”孟淵皺眉,道:“且不說姑娘屢屢提攜,與我恩情深厚。我身為鎮(zhèn)妖司小旗官,雖賦閑在家,可也有蕩魔除妖之心!”

游戲玩法

直至深夜,留下杯盤狼藉和滿地瓶子,眾人走出燒烤店?!澳蔷驼f定了,明早去明河武道館,指點指點我們。”眾人或奔跑回家,或打出租車,四散而去。

周冷與張星烈在一個小區(qū),吹著微涼的夜風(fēng),一邊趕路,一邊聊天。“鋼鐵矮人部落的事,有眉目了。我一個同學(xué)家里,就是做那條商路的?!?/p>

“他聽說是我的朋友,痛快答應(yīng),到時候只要想去那里,一個電話的事?!薄板X都不用付。不過,多多少少得給護(hù)送的開拓隊交點錢,不然說不過去?!?/p>

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