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主講嘉賓：左小霞 中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬，要注意哪些方面？
如果夏季不小心被曬傷了，建議可以食用一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物，這有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
然而，食用光敏性食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的形成通常與以下幾種因素有關(guān)：
1. 對(duì)光過(guò)敏的人群。
2. 飲食中攝入過(guò)多的光敏性食物。例如，番茄、胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、野dependencies等蔬菜都屬于此類(lèi)食物。
3. 直接暴露在陽(yáng)光下。
當(dāng)然，這并不意味著大家不能食用光敏性食物，而是建議在食用后避免外出。最佳原則是，食用完后不要在陽(yáng)光下暴露，或選擇在晚上食用。
往期回顧：
大油田的姐妹們，控油的你們要注意啦！夏季皮膚控油的飲食攻略來(lái)咯！
別被這種"水果代替三餐"的說(shuō)法騙了！美顏又減肥？效果不佳哦！
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