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專家提醒：水果減肥需謹(jǐn)慎

對(duì)于女性而言，"減肥"是個(gè)永恒的話題。到了炎炎夏日，很多人就盯上了水果，覺得水果水分多、能量低，甚至用水果代替三餐，想要通過這種方式來達(dá)到美顏、減肥的目的。

然而，水果代替三餐，真能美顏又減肥嗎？

偶爾一餐用水果來代替是可以的，但不推薦長(zhǎng)期用水果代替三餐。

水果含糖量高

水果中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，糖分是很高的，糖分?jǐn)z入過多會(huì)加速皮膚的衰老，還會(huì)造成肥胖。

水果中的營(yíng)養(yǎng)成分單一

水果中缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（比如維生素A、維生素D、維生素E）和鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分多存在于動(dòng)物性食物中。

例如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素，但含量低、吸收率低，并不是補(bǔ)鐵的好食材。

對(duì)于女性來說，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素有諸多好處，比如提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤），還能保持女性的第二性征，讓女性更有女人味兒。

飲食失衡可能導(dǎo)致隱性饑餓。隱性饑餓指的是由于營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和必需礦物質(zhì)，同時(shí)又?jǐn)z入了過多的其他營(yíng)養(yǎng)素，從而產(chǎn)生一種隱蔽的營(yíng)養(yǎng)需求的饑餓狀態(tài)。這一現(xiàn)象與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題相關(guān)聯(lián)。

綜上所述，減肥成功需要注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性。建議在減肥期間適當(dāng)食用低熱量的食物，如粗糧、魚蝦、豆制品等，即使偶爾進(jìn)食水果，也應(yīng)選擇低糖水果。

往期回顧：

大油田們，您期待的夏季控油皮膚飲食攻略來啦！

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游戲特色

“2012年，才開啟百兆寬帶?？涩F(xiàn)在，已經(jīng)開啟200兆網(wǎng)速，有些地方更是開始鋪設(shè)300M寬帶?！薄斑@種局面下，普通路由器只有百兆端口，只能跑滿100兆，即便是300兆寬帶也只有100兆的水平?！?/p>

“只有我們的A300、A500，可以跑滿300兆寬帶?！薄霸龠^一兩年，就會(huì)逐步普及五百兆寬帶。一臺(tái)路由器不可能只用一兩年，所以買路由器要有提前量，確保一兩年后能夠升級(jí)500兆寬帶！”

“而我們的A500pro，500兆的網(wǎng)速，雙核的性能，現(xiàn)在過剩，將來也夠用，根本不會(huì)過時(shí)。”“可以說，A500pro是一款能夠一次性用到五年后，用到千兆網(wǎng)速開啟的路由器！”

聞言，眾人心動(dòng)了：“現(xiàn)在網(wǎng)速更新?lián)Q代是快，前年我們家才50兆，今年200兆了，可惜路由器不給力?！薄拔覀冞@里也是，為此特意買了星逸科技的A500路由器，真快，網(wǎng)速起飛?！?/p>

“我們家也是，雖然貴，但是劃算啊。路由器這個(gè)東西，就是要有提前量，一步到位。”“雙核的A500pro明顯更好，但就怕價(jià)格超高。”

“沒辦法，wifi 5路由器都是今年剛出，單核wifi 5價(jià)格都上千，沒便宜的?！薄鞍?，希望A500pro別貴太多，真心想買啊。”

發(fā)布會(huì)繼續(xù)：“至于售價(jià)，當(dāng)下單核的wifi5路由器都要上千，A500只要999，都算是便宜了。”“至于雙核的A500pro，作為全球第一款雙核路由器，性能跨代提升，肯定會(huì)貴一點(diǎn)點(diǎn)。若是友商，大概率會(huì)賣到1500+。但我們不會(huì)貴太多?！?/p>

“交個(gè)朋友，A500pro雙核wifi5路由器，智能家居專配，1299！”“同時(shí)，A500 wifi5路由器直降200，799！”

“A300路由器，直降200，399！”“此外，我們還推出了A300路由器升級(jí)版A300 pro，全面支持wifi5，售價(jià)599！”

當(dāng)下300M寬帶就是上限，300M路由器，就相當(dāng)于十年后的千兆路由器。而500M路由器，則相當(dāng)于十年后的2000兆路由器！

游戲亮點(diǎn)

盛夏蟬一路跑到府中的景觀湖前，大叫一聲：“母親，女兒來陪您了！”然后就“噗通”一聲跳了進(jìn)去?！安缓美?！大小姐投湖啦！”

“快來人呀！救小姐呀！”一時(shí)間驚動(dòng)了整個(gè)侯府的主子和下人。漣漪托著手中的水晶球，看著盛夏蟬在她構(gòu)建的夢(mèng)境中大鬧特鬧，眼中閃過一抹笑意。

如果是她她不會(huì)選擇這么做，不過盛夏蟬也是被憋屈狠了，鬧一鬧也能發(fā)泄心中的怨氣，所以她沒有阻止，甚至推波助瀾了一把，讓永信侯府后宅的老封君也被驚動(dòng)了。

永信侯被一向聽話的大女兒鬧的這一出也驚到了，半晌才回過神來，立即指揮府中的婆子下湖去救人，自己則是用手帕擦著額角的冷汗。

游戲玩法

高德接過入籍證書。證書是選用質(zhì)地優(yōu)良的羊皮紙制成的，周邊有燙銀的裝飾花紋，勾勒出華麗而規(guī)整的邊框。羊皮紙上的文字，用的是精美的手寫花體字，墨水烏黑發(fā)亮。

證書開篇注明高德的名字，其后便是他的出生日期與出生地，精確到了霍根鎮(zhèn)。此外，還詳細(xì)記錄了入籍申請(qǐng)的提交日期，擔(dān)保人，以及批準(zhǔn)入籍的日子：諾蘭歷9657年，霜金月4日。

最后證書底部則是印有霍爾德鎮(zhèn)鎮(zhèn)議會(huì)的印章，旁邊還有相關(guān)負(fù)責(zé)人辨識(shí)度極高的簽名?！皬慕裉炱?，你將能獲得我們金雀花王朝臣民應(yīng)有的權(quán)利，比如自由地購(gòu)置土地、房產(chǎn)，毫無阻礙地投身各行各業(yè)開啟營(yíng)生.”在高德接過入籍證書之后，利德還與高德介紹了一番他所享有的權(quán)利。