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主講嘉賓：陶勇 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、教授

日常生活中有哪些"毀眼"行為？讓我們一起來(lái)了解。

1. 長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕或看書(shū)，且缺乏適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致視疲勞、眼干、視力模糊，甚至引發(fā)近視傾向和干眼癥等眼疾。

2. 長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眼與腦之間形成"信息空窗"。

眨眼是眼睛的"健康守護(hù)者"，有助于淚液分泌和眼球的潤(rùn)滑。但是，當(dāng)我們聚精會(huì)神地看電腦、玩手機(jī)的時(shí)候，常常會(huì)明顯的減少眨眼動(dòng)作，從而形成干眼、視疲勞。

3. 晚上睡覺(jué)前使用手機(jī)時(shí)，建議先將房間燈光調(diào)暗，避免強(qiáng)光刺激。

4. 手機(jī)屏幕的亮度與黑暗的臥室環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比，容易導(dǎo)致視疲勞。

5. 為了正確顯示屏幕內(nèi)容，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)瞳孔，但這種調(diào)節(jié)異?？赡軐?dǎo)致青光眼。

6. 長(zhǎng)時(shí)間平躺時(shí)，由于眼睛的調(diào)節(jié)能力受限，可能導(dǎo)致左右眼的近視度數(shù)不一致。

4.隨意使用網(wǎng)紅眼藥水。

根據(jù)專(zhuān)家提示，我們建議大家不要隨意使用網(wǎng)紅眼藥水。首先，眼藥水的使用要因癥而異，不能一概而論。其次，很多網(wǎng)紅眼藥水含有防腐劑，這種防腐劑可能會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生潛在危害。長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致視力模糊等問(wèn)題。

除了上述問(wèn)題，我們還發(fā)現(xiàn)很多人存在不良的用眼習(xí)慣。比如，一邊走路邊玩手機(jī)、一邊揉眼睛、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡等。此外，很多女性卸妝不徹底，還有人不注意防曬，這些都是影響視力的不良習(xí)慣。

你有這些用眼習(xí)慣嗎？不妨自查一下，如果有，一定要及時(shí)調(diào)整。

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