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本期特別邀請到的主講嘉賓是裴倩醫(yī)生,她來自北京積水潭醫(yī)院的康復醫(yī)學科,并擔任副主任醫(yī)師一職。
擁有優(yōu)美的體態(tài),不僅能讓整體氣質(zhì)提升,更能展現(xiàn)自信。那么,什么樣的體態(tài)才算優(yōu)美呢?我們可以通過多個角度來觀察和分析。
所謂"軀干中立",是指在站立時,身體的重心均勻分布,既顯得干練,又不失優(yōu)雅。這一狀態(tài)不僅能讓整體氣質(zhì)提升,更能展現(xiàn)自信。
所謂"軀干中立",是指在站立時,身體的重心均勻分布,既顯得干練,又不失優(yōu)雅。這一狀態(tài)不僅能讓整體氣質(zhì)提升,更能展現(xiàn)自信。具體來說,軀干中立意味著脊柱的自然弧度。人體的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎和尾椎組成,其中頸椎、胸椎、腰椎的弧度會因后天姿勢或生活習慣的變化而有所改變,而尾椎弧度則保持不變。
無論是在行走、站立還是久坐時,都要保持軀干的自然形態(tài)。這樣身體各關(guān)節(jié)的壓力分布是最為均勻的。
我們可以通過三個角度來觀察體態(tài):側(cè)身、正視和背視三個角度。
側(cè)身觀察時,以天花板為基準,想象一條垂線通過腳外踝。在標準體態(tài)下,這條線應經(jīng)過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果出現(xiàn)偏離,如骨盆前傾、骨盆后傾,或者膝關(guān)節(jié)過伸等情況,都說明體態(tài)存在問題。
正視時,想象身體正中間有一條垂直線。正常狀態(tài)下,這條線會經(jīng)過眉心、鼻尖、肚臍和會陰處。常見問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
背視時,可以觀察到一些較為明顯的體態(tài)問題,如脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
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