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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬時(shí),飲食上需要注意哪些事項(xiàng)?
如果夏季不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
此外,攝入含有光敏性物質(zhì)的食物會(huì)增加被曬黑、曬傷的風(fēng)險(xiǎn),可能引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常與以下因素有關(guān):
1. 過(guò)敏體質(zhì)的人群。
2. 食用含有光敏性物質(zhì)的食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜屬于此類(lèi)食物。
3. 受日光照射。
雖然不建議完全避免攝入光敏食物,但建議在食用后避免曬太陽(yáng),最好選擇在夜間食用。
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