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主講人:陶勇 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科醫(yī)生
以下是日常生活中的"毀眼"行為清單:
行為1:長時(shí)間使用電子設(shè)備而不休息
長時(shí)間盯著手機(jī)、電腦等電子設(shè)備,而不采取適當(dāng)休息,容易導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力下降等現(xiàn)象。此外,還會產(chǎn)生近視、干眼癥等多種眼部問題。
行為2:玩手機(jī)電腦時(shí)頻繁眨眼
實(shí)際上,眨眼是眼睛的自我保護(hù)機(jī)制,有助于淚液分泌和眼球潤滑。但當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌赝媸謾C(jī)、做作業(yè)時(shí),往往會忽略眨眼的動作,從而引發(fā)干眼癥和眼疲勞。
行為3:睡前玩手機(jī)躺著看書
在黑暗的睡前環(huán)境中,長時(shí)間使用屏幕會與眼睛產(chǎn)生亮度上的強(qiáng)烈對比,容易導(dǎo)致眼疲勞。同時(shí),眼睛為了解放光線,會擴(kuò)大瞳孔,增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。
行為4:躺著看書導(dǎo)致雙眼視力不同
長時(shí)間躺著看書,兩只眼睛的調(diào)節(jié)功能可能無法完全平衡,導(dǎo)致雙眼的近視度數(shù)出現(xiàn)差異。
4、隨意使用眼藥水。
比如有人為了方便,自行購買網(wǎng)紅眼藥水,眼睛一不舒服就趕緊點(diǎn)。這個(gè)習(xí)慣是錯(cuò)誤的,因?yàn)檠鬯幩灰欢▌偤脤ΠY,而且很多眼藥水含有防腐劑,經(jīng)常使用會對眼睛造成損害。
除了使用眼藥水不當(dāng),還有一些不良的用眼習(xí)慣需要警惕。比如長時(shí)間玩手機(jī)、喜歡揉眼睛、佩戴隱形眼鏡時(shí)間過長、卸妝不徹底、還有在艷陽天出門不做好眼睛防曬等等。
這些習(xí)慣您有嗎?有的話一定要糾正過來。
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