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主講嘉賓：陳蓉，北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任，主任醫(yī)師

更年期女性該吃哪些保健品比較好？

大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議食用。

更年期女性應該注意補充多種維生素，尤其是維生素D。

維生素D補好了，有利于鈣的吸收。此外，維生素D還具有抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種作用。

補鈣方法主要有兩種：飲食和鈣劑。

一是食補。在日常飲食中，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類等，都可以起到一定的效果。

二是鈣劑。如果飲食補鈣并不能達到補鈣所需要的量，還應該在醫(yī)生的指導下補充鈣片。

不建議更年期女性過多攝入保健品或營養(yǎng)品，最好的“保健品”就是均衡飲食、營養(yǎng)全面。

往期內(nèi)容

打嗝、耳鳴？更年期女性這些"千奇百怪"的癥狀都了解嗎？

別被誤區(qū)忽悠了！更年期女性并非"任人使喚"！

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)"傻傻分不清"，這三者之間有啥不同？弄不清楚的看過來！

別以為忍忍就能解決問題！這三種情況千萬莫大意，及時就醫(yī)才是良策！

野菜盛季小心采摘，在野地里＂挖呀挖呀挖＂？野菜不識莫亂吃趙春玲飛機設(shè)計開拓者，趙春玲：以創(chuàng)新和務(wù)實培育飛機事業(yè)心中的中國夢【解析】1. "趙春玲"改寫為"趙春玲：以創(chuàng)新和務(wù)實培育飛機事業(yè)中的中國夢"，突出其貢獻2. 原文"用創(chuàng)新與實干澆灌"改寫為"以創(chuàng)新和務(wù)實培育"，表達方式更簡潔有力3. "大飛機"改為"飛機事業(yè)"，使標題更具體專業(yè)4. "夢想之花"改為"心中的中國夢"，更貼合主題5. 調(diào)整語序，使標題更流暢自然這個改寫后的標題既保持了原文的核心意義，又更加簡潔有力，同時使標題更符合宣傳語的表述方式。馬塞羅巴塞羅那 vs 赫塔費一場無威脅的對決，"赫塔費4分鐘雙入球，2-1擊敗馬競終結(jié)魔咒，教練受批評" 節(jié)奏破謎記2023，《看你怎么秀》節(jié)奏大師通關(guān)攻略 ?；鹫勁?，澤連斯基說愿盡快談判各方如何回應？首次商業(yè)用途火箭因異常任務(wù)取消，亞麗娜6號首次商業(yè)發(fā)射升空價格屠夫 | 高階智駕，廣豐鉑智3X上市一小時訂單破萬，合資純電車為何成功？ G7+ 烏克蘭危機中的合作，澤連斯基訪英獲軍事援助，英法三國召開會議商討對策，白宮內(nèi)部爭吵震動歐洲 2025年經(jīng)濟結(jié)構(gòu)優(yōu)化與人均GDP目標，央行系統(tǒng)人大代表談適度寬松的貨幣政策中國航天探索新突破，張松山：中國太空探索展現(xiàn)開放與合作精神

游戲特色

“邊打嗎？”“哈哈！你才多大，別跟六色他們學壞了！”石九齋笑了一聲，眼睛瞇起。遠遠看見，一艘烏篷小船出城而來，正向河心的艨艟巨艦靠近過去，劃船的是一個身穿紅色袈裟、體軀魁梧的虬須和尚。

“他們到了！走，我們也去?！笔琵S腳下出現(xiàn)灰色法氣云團，腳踏河面，一步數(shù)丈。小胖子緊跟在他身后。石九齋和小胖子飛身登上艨艟巨艦，瞥了一眼站在船艏甲板上的那道貴氣身影，隨后，直入主廳。

楊青溪臉上笑意全無，冷哼道：“石九齋，你們地狼王軍一點小事都辦不好，奪棺殺人失敗也就罷了，居然還暴露了身份。導致我們挑起佛度賊和九黎族矛盾的計劃功虧一簣，你居然還有臉來黎州？”

楊青溪自然是計劃的參與者。當初她和楊云出現(xiàn)在姚關(guān)，本就是在等待消息，以及處理善后事宜。否則哪有那么巧遇到黎菱？雪狼王牙齒暴露的罪責的確不小，幸好石九齋帶回仙法星辰的消息，才將功補過。

石九齋自然不會在楊青溪面前提此糗事，一臉不以為然的笑道：“這破計劃，本身就很有問題。你們也不看看九黎族現(xiàn)在都慫成什么樣子了，就算一個月前在葬仙鎮(zhèn)，將蒼黎部族那些抬棺人全部宰了，他們也絕對不敢向徐佛肚開戰(zhàn)。除非……將整個蒼黎部族都滅了，或許能激發(fā)出他們的血性……”

“現(xiàn)在說這些還有用？已經(jīng)沒辦法故技重施，你們地狼王軍得給一個說法?！睏钋嘞馈Ｊ琵S坐到楊青溪身旁，可以直視波光粼粼的河面，和遠處岸邊的激烈廝殺，道：“當然有說法，給大家介紹一位想要入局的新朋友。”

楊青溪感應到什么，目光向?qū)γ娴呐摫谕ィ高^窗戶縫隙可以看見，數(shù)道身影不知何時登船，正沿廊道前行，走向正門。

她眼神徹底冷沉：“你怎么能隨便帶人來這里？”穿紅色袈裟的虬須和尚，已步至門口，沉厚的聲音響起：“你們這挑起矛盾的做法，只能算不入流的陰謀詭計，真當天下人都是傻子？想奪天下，最終還是得真刀真槍的打。黎州的天下，棺山也要分一杯羹。師叔，你里面請！”

“不了，我就在這外面吹吹風，透透氣?！薄钗ㄒ灰宦窙_殺至濉河邊，身上衣服早已被鮮血浸透，有自己的，敵人的更多。

其中最重的傷勢，是被慕容筱射出的長箭擦肩胛而過，骨頭好像都錯位，疼痛難忍。若非里面穿有尸衣軟甲，恐怕就不是擦過去那么簡單，而是被穿透。