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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
治療失眠的方法,除了藥物治療,還有其他方法可以改善失眠嗎?
治療失眠不僅僅依賴藥物,良好的睡眠習慣同樣不可或缺。例如,晚上玩手機等電子產(chǎn)品的習慣會影響睡眠質(zhì)量,建議調(diào)整這些不健康的行為習慣。
很多人難以調(diào)整自己的入睡時間,導致熬夜。醫(yī)生建議可以通過設定鬧鐘來控制晨起時間,例如每天早上7點起床,無論晚上幾點入睡,堅持這個時間表。
最終,改善睡眠質(zhì)量,往往需要從改變不良生活習慣入手。
往期內(nèi)容
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
常常失眠,可能與抑郁癥、焦慮癥有關?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復?
兌換碼福利限時領取,《忍者必須死3》2023年12月1日兌換碼 2025年2月CPI數(shù)據(jù)全國居民消費價格同比下降0.7%食品類價格降幅顯著服務類價格上漲其他類別變動各異,最新數(shù)據(jù)顯示,2月CPI同比降幅為0.7%,PPI降幅為2.2% 長安馬自達EZ-6發(fā)布4萬補貼后9.98萬起純電增程雙動力續(xù)航600公里,長安馬自達EZ-6 國補后 9.98萬元起 12級挑戰(zhàn)生存指引,《絕區(qū)零》11號解鎖方法一覽 優(yōu)酷完美世界影視 李青蓉導演 虞書欣林一領銜主演,伊姐周日推薦:《噓,國王在冬眠》;《仁心俱樂部》等你來刷 女強人領軍人物趙春玲,趙春玲:培育大飛機"夢想之花" 取消歐洲新一代重型運載火箭阿麗亞娜6型首次商業(yè)發(fā)射任務,阿麗亞娜6號火箭首次商業(yè)發(fā)射騰空升空 博班大勝,廣廈雙雄大勝同曦,胡金秋22+8、郭昊文24、布朗38+6+5。 火星探測與國際合作,張松山:中國太空探索展現(xiàn)開放與合作精神 花粉過敏,標題改寫:中國2億人口遭"它"折磨,罪魁禍首竟不是它!