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專家:裴倩? 北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科? 副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的呢?
保持軀干部的中立狀態(tài),不僅有助于身體健康,還能提升整體美觀度。
人體的軀干部中立狀態(tài),意味著脊柱保持自然弧度。人體的脊柱分為四個(gè)部分,包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎,每個(gè)部分都有特定的自然弧度。頸椎、胸椎和腰椎的弧度會(huì)因?yàn)槿说淖藙?shì)、生活習(xí)慣等因素發(fā)生變化,但尾椎的弧度通常不會(huì)改變。
無論何時(shí),無論是站立、坐姿還是行走,我們都應(yīng)該保持軀干部的中立狀態(tài)。這樣能確保身體關(guān)節(jié)之間的壓力分布最合理。
從不同角度觀察體態(tài):
1. 側(cè)面觀察:想象一根線從天花板垂下來,穿過腳外踝。正常體態(tài)下,這條線會(huì)經(jīng)過膝蓋前三分之一位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一線的體態(tài),都表明可能存在骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展等問題。
2. 正面觀察:想象一根豎線穿過身體正中。正常情況下,這條線會(huì)經(jīng)過眉毛、鼻尖、肚臍和會(huì)陰。常見問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
3. 后方觀察:通常能發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等體態(tài)問題。
往期內(nèi)容:
明白了!請(qǐng)?zhí)峁┬枰膶懙亩温?,我?huì)按照要求進(jìn)行處理。
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