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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任
夏季如何防曬?飲食上需要注意哪些事項?
如果不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復。
但要注意,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的風險,從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下因素引起:
1. 對光敏反應存在過敏的體質人群。
2. 長期食用富含光敏物質的蔬菜,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。
3. 受日光照射。
需要注意的是,雖然不建議完全避免這些食物,但食用后應盡量避免外出曬太陽,或選擇在晚上食用。
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