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主講嘉賓:左小霞 中國人民解放軍總醫(yī)院附屬第八醫(yī)學中心 營養(yǎng)科醫(yī)生
夏季防曬時,飲食方面需要注意哪些事項?
如果夏季不幸被曬傷了,可以選擇富含維生素C和β胡蘿卜素的食物來幫助皮膚修復。
需要注意的是,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的風險,從而引發(fā)日光性皮炎。
通常是由以下三種因素引起的:
1. 過敏體質(zhì)的人
2. 食用光敏性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜
3. 接受太陽光照射
當然,我們并不反對食用這些光敏性食物,只是建議大家在適當?shù)臅r間內(nèi)食用,避免戶外曬太陽。
往期內(nèi)容:
各位控油小可愛們,夏季想要保持皮膚清爽控油,這份"飲食攻略"請收好!
"水果代替三餐"真的能讓皮膚美得發(fā)光又變瘦?這方法靠譜嗎?
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