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主講嘉賓:郭兮恒 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任主任醫(yī)師
睡眠病人的治療方法:除了藥物治療,良好的睡眠模式同樣重要。例如,晚上長時間刷手機會影響睡眠質量。
對于失眠病人來說,良好的睡眠模式不僅依賴藥物,更與生活習慣密切相關。例如,晚上長時間刷手機可能導致睡眠質量下降。
很多人難以調整入睡時間,建議通過設定鬧鐘來控制早晨起床時間。例如,將鬧鐘設置為每天早上7點,無論晚上幾點睡覺,都堅持起床。
綜上所述,失眠的主要原因往往源于不健康的不良習慣。通過改善生活習慣,可以一定程度上提升睡眠質量。
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