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主講人:左小霞 醫(yī)學(xué)家,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
夏季防曬期間,飲食該如何調(diào)整?
如果不小心被太陽(yáng)曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)有幫助。
但是,食用具有日光敏感性食物會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的常見原因包括:
1. 對(duì)日光敏感的人群。
2. 攝入了富含日光敏感營(yíng)養(yǎng)素的食物,如菠菜、甘藍(lán)、蒲公英等蔬菜。
3. 接受了直接的日光照射。
不過,需要注意的是,這些食物并不是完全不能食用,而是建議在外出時(shí)適量食用,并盡量選擇在日光較弱的時(shí)間段進(jìn)食,以降低皮膚受損的風(fēng)險(xiǎn)。
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