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主講人:陶勇 副主任醫(yī)師/眼科專家 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
如何避免這些對眼睛有害的行為
1、長時間用眼不休息
長時間用眼習慣不好,會導致眼疲勞、干澀、視力模糊,還可能引發(fā)近視、干眼癥等問題
2、長時間用眼習慣不注意眨眼
眨眼其實是一個保護眼睛的自然動作,可以促進淚液分泌,潤滑眼球。但當我們聚精會神地看電腦、玩手機時,往往會忽略這個自然的動作,容易導致干眼和眼疲勞
3、睡前長時間玩手機
睡前玩手機時,屏幕的明光與黑暗的環(huán)境形成強烈對比,會增加眼睛疲勞。此外,為了讓屏幕清晰,眼睛會試圖擴大瞳孔,這可能會增加患青光眼的風險
這種行為還可能導致兩只眼睛近視的度數(shù)不一致
不良的用眼習慣會損害眼睛的健康,建議養(yǎng)成定期眨眼、適量休息、避免睡前玩手機等良好用眼習慣
4. 翻白眼藥水
最近,有人為了圖方便,直接購買網(wǎng)紅眼藥水。一旦眼睛不適,就會頻繁使用,這種習慣確實不太健康。主要原因是眼藥水不一定剛好對癥,而且很多眼藥水里都含有防腐劑,長期使用會對眼睛造成損害。
其實,除了上述情況,我們還應(yīng)該警惕一些其他不良用眼習慣。比如,走路時低頭玩手機、喜歡用暴力的方式揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過8小時、卸妝時沒有徹底卸掉、還有在陽光明媚的日子出門時,忘了為眼睛做防護等等。
這些不良的用眼習慣,您有嗎?有的話,一定要及時糾正。
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