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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性需要注意哪些保健品比較好?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議服用。
更年期女性應該重視維生素D的補充,這有助于鈣的吸收。
維生素D的作用包括抗炎、預防心血管疾病、抗腫瘤、調節(jié)免疫等多種功能。此外,維生素D還有助于鈣的吸收。
女性更年期時,由于激素水平下降,鈣的流失會明顯增加,因此需要通過飲食和鈣劑等方式進行綜合補鈣。
一是食補。建議在日常飲食中多攝入富含鈣的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等,以補充鈣質需求。
二是鈣劑。如果飲食補鈣的效果不明顯,建議在醫(yī)生指導下補充鈣片。
不建議更年期女性過多依賴保健品或營養(yǎng)補充品,最好的方式是保持均衡飲食,營養(yǎng)全面才是關鍵。
往期文章回顧:
打嗝、耳鳴?這些是更年期女性"紛繁復雜"的癥狀
更年期的女人都特別"不順其自然"?誤解!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)"分不清",它們之間有啥區(qū)別?
更年期忍忍或許會好一點?有這三種情況趕緊去看醫(yī)生!
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