- 獨特玩法揭秘,中國式相親腳先著地成就攻略
- 探索有趣冒險,《我只想單身》游戲官網(wǎng)地址介紹
- 全新動態(tài),《無限暖暖》1.3版本上線時間一覽
- 輕松探索,《單身模擬》游戲配置需求簡介
- 奇幻解謎旅程,UNREAL LIFE游戲官網(wǎng)地址介紹
- 《光遇》12月6日更新內(nèi)容介紹
- 探秘仙境,《仙劍世界》劍神山莊劍碑位置介紹
- 快速上手指南,《超級幻影貓光痕》公會退出方法
- 游戲達人成長秘籍,中國式相親兩件開心事成就攻略
- 熱血江湖,《武林秘籍》高價值豪俠物品大全
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
小編為大家?guī)硪粓鎏貏e的健康直播,主講嘉賓是首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任郭兮恒醫(yī)生,他是呼吸醫(yī)學領(lǐng)域的權(quán)威專家。
除了吃藥,還有其他方法嗎?關(guān)于睡眠疾病,今天我要和大家探討的不僅僅是藥物治療,還有其他可行的改善方法。
良好的睡眠習慣同樣很重要。例如晚上經(jīng)常玩手機,就難以獲得一個高質(zhì)量的睡眠。對此,最關(guān)鍵的是要調(diào)整病人的睡眠行為習慣。
很多人很難控制自己的入睡時間,一不小心就會熬夜到很晚。對此,醫(yī)生建議,若控制不了入睡時間,可以控制自己的晨醒時間。比如每天定7點的鬧鐘,無論晚上幾點睡著,每天堅持7點鐘起床。最初可能會不適應(yīng),但堅持一段時間,入睡時間就會越來越早。
總的來說,對于很多有睡眠障礙的人而言,睡眠質(zhì)量的改善往往源于不健康的行為習慣。調(diào)整行為習慣,是改善睡眠質(zhì)量的重要方法。
往期內(nèi)容回顧:
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能和抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復?
專家分享胃腸外科生活指南,痔瘡手術(shù)后恢復更快捷的秘訣有哪些?專家分享小技巧 鎮(zhèn)妖塔攻略,《崩壞:星穹鐵道》鎮(zhèn)妖塔通關(guān)攻略 爭執(zhí)T恤,白宮沖突后,烏克蘭限量T恤籌集,澤連斯基94次感謝視頻走紅 通勤九連環(huán),【月薪4600日支出百元左右,跨市上班當事人澄清:不直播帶貨,拼車搭子才是重點】 科學 Sleep 知識,1. 健康課:失眠困擾,助眠保健品怎么選?2. 夜眠困擾,選助眠保健品需知些什么?3. 失眠怎么辦?助眠補品該怎么選?4. 夜間失眠,助眠補品該怎么選? 特朗普與俄羅斯的停火談判,美俄對烏克蘭局勢最新回應(yīng):軍援暫停,情報切斷,澤連斯基呼吁和平 董霄松醫(yī)生應(yīng)對孕期睡眠呼吸暫停綜合征,孕期失眠困擾:健康知識解答pregancy sleep problems: health knowledge解答 俄烏互稱擊落對方百余架無人機并繼續(xù)激戰(zhàn) 引領(lǐng)技術(shù)突破,固態(tài)電池量產(chǎn)競爭加劇 誰將拔得頭籌? 云頂之弈S10陣容趨勢全解析,《云頂之弈手游》S10最強陣容一覽