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主講嘉賓:左小霞博士,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
如何在夏季做好防曬的同時,合理安排飲食?
適當(dāng)攝入富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
需要注意的是,食用這類光敏性食物可能增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險,從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對某些過敏原過敏的人;
2. 長期食用或攝入光敏性物質(zhì)的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜;
3. 受到太陽光的直接照射。
需要說明的是,并非完全禁止食用這類食物,而是建議在適當(dāng)?shù)臅r間和環(huán)境下食用。理想的做法是,食用后避免戶外活動,或選擇在晚上食用。
往期內(nèi)容回顧:
大油田們,你們要的夏季控皮小技巧來咯!
吃水果代替吃主食,美顏又減肥?這方法不靠譜!
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