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更年期女性更要注意選擇保健品，不宜隨便補(bǔ)充。
大豆異黃酮、林蛙油等產(chǎn)品并不適合更年期女性服用。
建議更年期女性補(bǔ)充維生素D，這有助于鈣的吸收。
維生素D具有多種健康益處，包括抗炎、預(yù)防心血管疾病、抑制腫瘤生長(zhǎng)以及增強(qiáng)免疫力等。
鈣的補(bǔ)充需要綜合考慮，可以通過(guò)合理的飲食搭配和鈣劑輔助來(lái)實(shí)現(xiàn)。
從飲食中獲取鈣的建議是：多攝入瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等富含鈣質(zhì)的食物。
如果飲食攝入不足，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
更年期女性不宜大量補(bǔ)充保健品或營(yíng)養(yǎng)品，均衡飲食才是最重要的健康選擇。
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