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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任主任醫(yī)師

進(jìn)入更年期的女性在飲食中應(yīng)特別注意些什么？

大豆異黃酮、林蛙油等類產(chǎn)品的使用應(yīng)避免。

在這個(gè)階段，補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D是非常必要的。

好的維生素D補(bǔ)充，有助于鈣的正常吸收。此外，維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面的作用都是顯著的。

女性在更年期后，由于體內(nèi)激素水平的下降，鈣的流失會(huì)變得很嚴(yán)重，因此通常需要通過合理的飲食搭配和適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑來達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

其中一種方法是食補(bǔ)。在日常飲食中，我們可以適量增加鈣含量較高的食物的攝入，比如瘦肉、蛋類、奶類等，這些食物都對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)有一定的幫助。

如果單純的飲食補(bǔ)充無法滿足所需的鈣量，那么在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑也是必要的。

建議更年期的女性不要過度依賴保健品或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，最好的“保健品”就是保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)全面才是最重要的。

往期內(nèi)容

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游戲特色

朵朵晃了晃花盤說道：“主人，那個(gè)盛夏鳴是參加選秀入宮的，她的身體肯定被檢查過，成婚的時(shí)候才被發(fā)現(xiàn)是石女，這不合理吧！”

“這就是盛夏蟬的高明之處了，只要被證實(shí)盛夏鳴是石女，你覺得永信侯府能脫得了關(guān)系，夏鳴自己可沒本事瞞天過海的?！?/p>

漣漪笑瞇瞇的解釋道?！霸瓉砣绱恕！笔虑橐埠蜐i漪推測(cè)的一樣，新婚夜大皇子不得其門而入，還以為是自己技術(shù)不行，兩個(gè)人折騰了半夜也沒圓房，大皇子察覺出不對(duì)，找來教導(dǎo)自己的宮女檢查，這才知道盛夏鳴是石女，這輩子都不可能和自己圓房，他氣得拂袖而去，徒留下目瞪口呆的盛夏鳴。

第二日大皇子將人關(guān)在皇子府，自己一人進(jìn)了宮，和父皇母后說明了事情的經(jīng)過。皇后陰沉著臉說道：“這事必須嚴(yán)查，肯定是有人幫她瞞天過海的，否則怎么會(huì)出這么大的紕漏。”

皇上也十分不悅，給自己兒子指了這么一個(gè)女人，連正常的周公之禮都行不了，這是害了兒子。為了皇家顏面，這件事還不能大肆宣揚(yáng)，所以皇上吩咐私下里查證，別驚動(dòng)不該驚動(dòng)的人。

三朝回門時(shí)，大皇子一人去了永信侯府，借口盛夏鳴生病了，接了侯夫人去皇子府探望女兒，侯夫人這才知道女兒是石女，她一口氣沒喘上來暈了過去。

一年后，大皇子府傳出盛夏鳴因懷孕流產(chǎn)出血不止而亡的消息，騰出了大皇子妃的位置。永信侯府被牽連，慢慢的淡出權(quán)利中心，連上朝的資格都沒了，讓永信侯長(zhǎng)吁短嘆，早知道他就不幫著夫人謀奪大女兒的婚事了，可是現(xiàn)在后悔已經(jīng)晚了。

大女兒夏蟬自出嫁后，節(jié)禮都準(zhǔn)時(shí)送回侯府，可是卻沒有任何只言片語送回來，做的這些也只是為了防止被人詬病，反正京都沒人說大女兒不孝順的。

盛夏蟬在離開京城二十年后，重新踏上了返程的路，這次是因?yàn)榭稻们迳w，被調(diào)回了京城，她的兩兒一女要想在學(xué)識(shí)上更上一層樓，只能回京拜名師。

所以這次一家五口加上丫鬟、小廝和家丁護(hù)衛(wèi)，浩浩蕩蕩一大堆人踏上了回京之路。這二十年里，康久清的母親去世了，他的妹妹也嫁人了，盛夏蟬自己當(dāng)家做主，又有大把嫁妝銀子傍身，日子過的逍遙自在，即便是生了兩兒一女也絲毫不顯老，反而越發(fā)有風(fēng)韻，迷的康久清暈頭轉(zhuǎn)向，恨不得天天貼著自家夫人。