聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

“當(dāng)她們意識(shí)到自己”

COSMO三八婦女節(jié)專題。

李靜

55歲，自1993年起擔(dān)任主持人，

代表作品：《超級(jí)訪問》《非常靜距離》

《美麗俏佳人》《聽你這么說》。

李靜從未想過自己會(huì)退休。

過去一年，她持續(xù)忙碌且樂在其中——運(yùn)動(dòng)健身、飲食管理、旅行、裝修、主持節(jié)目、拍攝紀(jì)錄片，從觀望潭柘寺的古銀杏樹到為自己的心境追根溯源，她都未曾放棄。

她也曾想過放慢腳步。她嘗試將工作節(jié)奏放緩、在小區(qū)樓下散步，讓生活回歸簡單，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“閑散的生活往往會(huì)讓人感到無所適從”。于是她又重新開始了忙碌的生活。最近，她購買了近百本關(guān)于飲食營養(yǎng)的書籍，如饑似渴地研究，希望充實(shí)自己的健康專業(yè)知識(shí)。

提到這些，李靜妙趣橫生地笑了，她說：“你看我像退休的樣子嗎？我的大腦每天都在迸發(fā)出一些火花，就像螢火蟲一樣在不斷閃爍。如果我什么都不做，我就會(huì)枯萎——不行，我需要?jiǎng)?chuàng)作和綻放?！?/p>

在過去的一年里，李靜完成了對(duì)自己生命意義極具價(jià)值的藝術(shù)創(chuàng)作——一部以探討更年期為主題的紀(jì)錄片《看不見的更年期》。通過獨(dú)特的藝術(shù)視角和創(chuàng)作過程，她希望能夠引起更多人的關(guān)注，讓這一常被忽視或誤解的生命階段被更多人看見、聽見并真正理解。

這一創(chuàng)作理念源自李靜個(gè)人的更年期經(jīng)歷。當(dāng)她進(jìn)入50多歲，迎來了自己的更年期變化。在與母親的交流中，她發(fā)現(xiàn)母親在更年期階段會(huì)出現(xiàn)顯著的生理反應(yīng)，如每天晚上戶外行走時(shí)間延長、情緒波動(dòng)較大。這種經(jīng)歷讓她開始思考：為什么我們對(duì)更年期的認(rèn)知如此有限，對(duì)自身了解又如此不足？她意識(shí)到，這不僅是個(gè)體層面的問題，更是一個(gè)需要更深入探討的社會(huì)議題。于是，她聯(lián)系了幾位國內(nèi)頂級(jí)權(quán)威專家參與紀(jì)錄片制作，共同探討更年期的不同癥狀及其改善方法。

在創(chuàng)作過程中，李靜還積極推動(dòng)身邊女性進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢測，并推薦閱讀相關(guān)書籍。她特別提到《閉經(jīng)記》一書，作者伊藤比呂美通過記錄個(gè)人身體變化和感受，展現(xiàn)了更年期的獨(dú)特體驗(yàn)；同時(shí)，醫(yī)學(xué)博士希拉?德利茲的《炙熱的你》也深受啟發(fā)。她還特意聯(lián)系了希拉博士，邀請(qǐng)她為紀(jì)錄片撰寫采訪稿。希拉博士對(duì)此表示非常高興，兩位女性在生命變化的階段展開交流，仿佛在分享一本精彩的書籍。

當(dāng)談到紀(jì)錄片的創(chuàng)作思路和方向時(shí)，李靜表現(xiàn)得格外認(rèn)真。她強(qiáng)調(diào)，女性需要認(rèn)識(shí)到圍絕經(jīng)期和更年期的黃金治療期，以及這些癥狀的可治療性。她分享了自己調(diào)整飲食和關(guān)注情緒反應(yīng)的具體方法，并為未來的創(chuàng)作做好了充分準(zhǔn)備，表示接下來的十年將是更有生命力、更蓬勃的十年。

與以往節(jié)目的制作方式不同，這次她計(jì)劃將紀(jì)錄片分成五集，每集時(shí)長約十分鐘，并選擇適合短視頻平臺(tái)的傳播方式。她希望讓更多人能夠看到這一議題，同時(shí)提到，她非常懷念過去的電視時(shí)代，但也積極擁抱現(xiàn)在，這是作為媒體人不可或缺的直覺。

在每一檔節(jié)目錄制前，李靜都會(huì)反復(fù)認(rèn)真地審核稿件。

除了節(jié)目錄制，李靜還有一個(gè)重要的創(chuàng)作課題，即面對(duì)當(dāng)下的困惑。

作為曾經(jīng)的王牌電視節(jié)目主持人，李靜在2024年推出了兩個(gè)新節(jié)目：《聽你這么說》和《在路上》。這兩個(gè)節(jié)目的主題與她以往的節(jié)目有所不同，她將人物訪談的中心從過去的娛樂性人物轉(zhuǎn)向了內(nèi)心的未知領(lǐng)域。邀請(qǐng)嘉賓的范圍也更加廣泛，這些嘉賓大多來自她不熟悉而好奇的領(lǐng)域。節(jié)目采用類似紀(jì)錄片的探訪方式，逐步深入探討嘉賓的內(nèi)心世界。

探訪過程本身就是解開內(nèi)心謎題的過程?！堵犇氵@么說》第一期，李靜邀請(qǐng)了來自城市之外、專注于音樂創(chuàng)作的朱哲琴。朱哲琴的出現(xiàn)引發(fā)了深刻的思考：你敢自主掌控自己的人生嗎？

在節(jié)目《聽你這么說》中，李靜邀請(qǐng)了遠(yuǎn)離城市喧囂、專注于音樂創(chuàng)作的朱哲琴。朱哲琴的出現(xiàn)引發(fā)了深刻的思考：你敢自主掌控自己的人生嗎？

《在路上》這檔訪談節(jié)目，是李靜精心打造的品質(zhì)之作。節(jié)目演播室是她最熟悉的場所，她每周都要從東四環(huán)穿過四環(huán)路，走上漫長的臺(tái)階進(jìn)入演播室進(jìn)行錄制。某天，她突然發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)可以閉眼準(zhǔn)確走完那段臺(tái)階了，"我在跑道上已經(jīng)走了很多年了"。她思考著人生的真諦，認(rèn)為人生不是一味地走臺(tái)階，而是不斷追尋與發(fā)現(xiàn)。當(dāng)初離開電視臺(tái)，走向人生的下一個(gè)臺(tái)階時(shí)，她這樣對(duì)自己說："我想讓別人知道我的名字，李靜。"這個(gè)簡潔有力的用戶名迅速走紅，從2000年的《超級(jí)訪問》，到2009年的《非常靜距離》，她的節(jié)目在觀眾中產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，成為訪談節(jié)目的啟蒙之作，也為一代人留下了珍貴的回憶。

《聽你這么說》節(jié)目采用了離開演播室、走進(jìn)現(xiàn)實(shí)場景的制作方式，展現(xiàn)了一段與時(shí)間有關(guān)的旅程，也展現(xiàn)了內(nèi)心最真實(shí)的呈現(xiàn)。李靜提出要與每位嘉賓有較長時(shí)間的互動(dòng)，這正是人文對(duì)話中最珍貴的所在。她曾邀請(qǐng)劉震云回到老家河南延津，記錄話劇《一日三秋》的排練過程，在餐廳里品嘗他最愛的羊肉燴面、胡辣湯、火燒；與老朋友任泉在街頭相擁、流淚；與正在抗癌的葉檀共進(jìn)早餐，談?wù)撋硇牡男迯?fù)與病恥感。葉檀曾說："除了生死，都是擦傷。"

在節(jié)目第十期，李靜探訪了老朋友大鵬。在與大鵬的重逢中，她感受到了一種共鳴。她說："我認(rèn)識(shí)他的時(shí)候，他還沒開始做《大鵬嘚吧嘚》，我能看見他眼底藏的寂寞，他有無法施展的才華。因?yàn)槲以跊]開始做節(jié)目之前，也是這樣的。"多年后，再次重逢，彼此的熱情如同火炬般匯聚。

在《聽你這么說》的最后一期，她對(duì)金惟純說："我開始尋找新的意義和快樂，沉迷過去只會(huì)讓它變成一種懲罰。"

金惟純?cè)偨Y(jié)人生的真諦，認(rèn)為人生只有一件事，那就是"活好"。他提到："人生只有一件事，活好。"而其中又有三種境界："心隨境轉(zhuǎn)，心不隨境轉(zhuǎn)，心能轉(zhuǎn)境。"要抵達(dá)內(nèi)心的平靜與幸福，必須修心，觀照自我，活好。

李靜說自己是個(gè)很幸運(yùn)的人，就像開了掛一樣。她的職業(yè)生涯從張家口電視臺(tái)一路發(fā)展到中央電視臺(tái)，后來創(chuàng)立了自己的節(jié)目和公司。許多電視臺(tái)主動(dòng)找到她，希望能合作制作節(jié)目。身邊的同事們都認(rèn)為她特別有趣，生活中的她比電視上還要活潑。

2003年，李靜制作了一檔兩性話題節(jié)目《情感方程式》。節(jié)目初期，她邀請(qǐng)身邊熟悉的同學(xué)作為嘉賓，談?wù)撟约豪_的情感關(guān)系或婚姻狀態(tài)，或是當(dāng)下仍備受關(guān)注的話題。她的媽媽曾說："不可能有這樣的電視節(jié)目。"播出后，這檔節(jié)目像一顆炸彈一樣，讓人們開始正視生活中最重要的家庭情感關(guān)系，也讓女性走到了聚光燈前的中央。

放在今天審視，很多人覺得李靜的思維過于超前。在電視時(shí)代，她是國內(nèi)最早開創(chuàng)兩性關(guān)系節(jié)目的制作人，題材的先鋒與大膽程度，即便在20多年后，依然是最具話題性和社會(huì)意義的內(nèi)容。在一個(gè)意識(shí)尚未完全被打開的時(shí)代制作這樣的節(jié)目，就像在懸崖上行走，欣賞無人見過的風(fēng)景，李靜說："我從小就喜歡冒險(xiǎn)家的故事。"

《聽你這么說》的播出，不僅讓李靜的事業(yè)蒸蒸日上，也讓她在社會(huì)上收獲了許多榮譽(yù)。她的節(jié)目風(fēng)格輕松幽默，充滿生活氣息，深受觀眾喜愛。近年來，她的節(jié)目多次獲得各類大獎(jiǎng)，成為國內(nèi)電視節(jié)目的標(biāo)桿之作。

李靜用自己的經(jīng)歷告訴我們，創(chuàng)新不僅需要勇氣，更需要智慧。在她的職業(yè)生涯中，她不斷嘗試新的突破，無論是兩性話題節(jié)目的嘗試，還是后來創(chuàng)立自己的公司，都展現(xiàn)了她對(duì)行業(yè)的深刻理解和創(chuàng)新精神。她的故事激勵(lì)著無數(shù)人勇敢地追求自己的夢想，不懼怕任何挑戰(zhàn)。正如她所說："我從小就喜歡冒險(xiǎn)家的故事。"

李靜對(duì)自己做節(jié)目的思維策略進(jìn)行了總結(jié)："一是我會(huì)用笨拙的方式研究內(nèi)容，做《超級(jí)訪問》初期，我們的辦公環(huán)境就設(shè)在公司的地上；二是堅(jiān)持，要做打不死的小強(qiáng)。"她的方法論集眾家之大成。在制作《美麗俏佳人》時(shí)，她會(huì)在機(jī)場收集時(shí)尚雜志，將所有相關(guān)內(nèi)頁收集起來進(jìn)行筆記；在免稅店品嘗香水，有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^量嗅覺刺激而出現(xiàn)不適反應(yīng)；她會(huì)關(guān)注市場上的所有新推出化妝產(chǎn)品，努力試完每樣。在節(jié)目中堅(jiān)持了十六年，她始終保持不變。

當(dāng)《美麗俏佳人》即將上線時(shí)，三位來自審片方的男性對(duì)節(jié)目提出了質(zhì)疑："為什么要在一根眉毛上耗時(shí)15分鐘？這樣一個(gè)節(jié)目有必要嗎？"李靜堅(jiān)持自己的初心，即希望通過節(jié)目讓電視前的女性們發(fā)現(xiàn)多樣化的自我。她表示："你們要不要試播一個(gè)月？這個(gè)節(jié)目的制作費(fèi)我們已經(jīng)承擔(dān)，不會(huì)給觀眾帶來任何損失。"節(jié)目上線后大受歡迎，成為眾多女性的美麗啟蒙和指南，也帶動(dòng)了衛(wèi)視的收視率。

這種學(xué)習(xí)和樂觀的心態(tài)不僅體現(xiàn)在節(jié)目的創(chuàng)作思路中，也體現(xiàn)在她的生活中。李靜與女兒黃沐爾的相處模式如同一對(duì)無話不談的好朋友，與她與母親的互動(dòng)方式相似。她用崇拜的語氣說道："我媽媽是全國勞模、速算冠軍，工作上特別勤奮，家務(wù)也照顧得很好，維系著整個(gè)家庭的和諧。"她常常反思自己的成長經(jīng)歷，認(rèn)為自己在一個(gè)充滿愛與關(guān)懷的環(huán)境中成長。母親總是給予她正面的引導(dǎo)和支持，每當(dāng)有人對(duì)她進(jìn)行批評(píng)時(shí)，母親都會(huì)說："不用理他，他不懂。"即便對(duì)方是自己的班主任。

在往后的生活里，母親始終如一地支持著她："我媽媽幫我把女兒教得特別好，很講規(guī)矩，她不溺愛孩子。"黃沐爾在姥姥過生日時(shí)拍攝了一段短視頻，記錄了家中的美好時(shí)光："姥姥的愛特別多，撒在了家中的每一個(gè)角落。"母女之間、朋友之間，彼此的愛護(hù)與關(guān)照如同三對(duì)母女，維系著這份情感的深厚。

李靜向朋友們推薦過《我的天才女友》："這部劇讓我去游覽了那不勒斯，那里就像張家口一樣，其實(shí)也只是一個(gè)普通的小城市。兩個(gè)女孩在那里的成長與變遷，展現(xiàn)出了女人之間的友誼永遠(yuǎn)是那樣奇妙而美好。"

"當(dāng)她們聽見她們"三八婦女節(jié)專題：

本文刊載于《時(shí)尚COSMO》2025年3月刊

編輯：聶麗平、王鐳靜

視覺：卞玉清

攝影：謝天

文采方面：王蘿

造型設(shè)計(jì)：Fred蘇

造型執(zhí)行：鹽

妝容設(shè)計(jì)：張敬壹

編輯助理：丁嘉琳

視覺設(shè)計(jì)：閆碩偉

場地鳴謝：北京三里屯CHAO

新媒體編輯：蘭昕雨

新媒體美編：姜黑勒久

排版設(shè)計(jì)：Yuri和Julia