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主講人:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性補(bǔ)充保健品是否合適?
大豆黃酮、林蛙油等類中藥物并不推薦使用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)充到位有助于鈣的吸收。此外,維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多重作用。
女性更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失加重,通常需要通過飲食和鈣劑來綜合補(bǔ)鈣。
一種是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以多吃富含鈣的食材,如瘦肉、蛋類、奶類等,以起到一定的補(bǔ)鈣效果。
二是鈣劑。如果飲食補(bǔ)鈣無法達(dá)到所需量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性大量服用保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡飲食,營養(yǎng)全面才是關(guān)鍵。
往期回顧
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