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主講嘉賓：左小霞，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任。

對(duì)于女性而言，"瘦身"是永恒的話題。到了夏季，很多人開(kāi)始關(guān)注水果，認(rèn)為水果水分豐富、糖分低，甚至建議用水果代替三餐來(lái)實(shí)現(xiàn)美顏和減脂的目的。

那么，水果代替三餐，真的能美顏又減肥嗎？

偶爾用水果代替一餐是可以的，但不建議長(zhǎng)期將水果作為三餐的替代品。

水果含糖量高

水果中主要含有果糖、葡萄糖、蔗糖等多種糖分，這些糖分的攝入量較高，容易導(dǎo)致皮膚加速衰老，還會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

水果營(yíng)養(yǎng)成分單一

水果缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素（如維生素A、維生素D、維生素E）以及鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。

比如，鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中，雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素，但含量較低，吸收率也較差，因此并不是補(bǔ)鐵的理想食材。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有重要作用，比如提高免疫力、促進(jìn)代謝（皮膚紅潤(rùn)、頭發(fā)有光澤），還能保持第二性征，使女性更有魅力。

營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡可能導(dǎo)致隱蔽性營(yíng)養(yǎng)不良。隱蔽性營(yíng)養(yǎng)不良是指由于營(yíng)養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)又?jǐn)z入了其他營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多，從而產(chǎn)生隱蔽性營(yíng)養(yǎng)需求的饑餓癥狀。該癥狀與糖尿病、心血管疾病、癌癥和肥胖癥等存在相關(guān)性。

總之，在減肥期間，建議選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)。即使選擇吃水果，也應(yīng)優(yōu)先考慮低糖水果。

往期內(nèi)容：

大油田們，你們要的夏季皮膚控油“飲食攻略”來(lái)了！

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游戲特色

“你，你是打算在正常的醫(yī)院里這不可能吧，畢竟，他們都只存在于關(guān)卡場(chǎng)景當(dāng)中，在正常醫(yī)院里不可能存在?！眳侨镎f(shuō)出了她的想法。

“這世上，哪有那么多不可能的事情，這一次，就先以他們?yōu)橥黄瓶冢吘?，我們現(xiàn)在還有時(shí)間?！绷_熙這一次要的，是徹底洞悉第一醫(yī)院這個(gè)場(chǎng)景。

周雅來(lái)過(guò)第一醫(yī)院的可能性極大，所以這個(gè)地方，一定有特殊之處。說(shuō)不定，就有克制周雅的方法。其次，她能做手術(shù)，自己這邊也可以。

不過(guò)所有這一切的前提都是要將隱藏在第一醫(yī)院里的秘密徹底挖出來(lái)。“這次分開(kāi)行動(dòng)，吳蕊你帶幾個(gè)人上樓，在三層以上找，我?guī)嗽谙旅?，如果有了發(fā)現(xiàn)，第一時(shí)間互通有無(wú)?！绷_熙將計(jì)劃安排下去。

其他人都沒(méi)有意見(jiàn)。安芷妍之前雖然也來(lái)過(guò)第一醫(yī)院，但她那時(shí)候并沒(méi)有通關(guān)，對(duì)場(chǎng)景內(nèi)的情況也不如羅熙他們探查的那么透徹，至少剛才羅熙說(shuō)的那幾個(gè)名字，她一個(gè)都不知道。

羅熙帶著狂獅，還有余曉茹，三個(gè)人一組，在一層到二層探查。吳蕊，安芷妍，還有周濟(jì)、劉瑞寶和齊艷，負(fù)責(zé)三層以上的區(qū)域。

正常的第一醫(yī)院，那絕對(duì)是人擠人，各個(gè)樓層，不同科室，都是排隊(duì)等待問(wèn)診和檢查的病人和家屬，有些地方，擠都擠不過(guò)去，這個(gè)熱鬧和擁擠的場(chǎng)面與關(guān)卡場(chǎng)景狀態(tài)下的第一醫(yī)院不一樣。

完全是兩個(gè)世界?？蓪?shí)際上只要去過(guò)第一醫(yī)院關(guān)卡場(chǎng)景的人，再來(lái)正常的第一醫(yī)院來(lái)看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)二者在環(huán)境和建筑布局上，沒(méi)有什么差別。

甚至可以說(shuō)，一模一樣?！吧洗?，你們?cè)诘谝会t(yī)院通關(guān)了？”安芷妍問(wèn)吳蕊。之前的情況，她不了解。吳蕊點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后將上一次來(lái)第一醫(yī)院的情況簡(jiǎn)單講了講。

在聽(tīng)到羅熙那諸多不按常理出牌的手段后，安芷妍一點(diǎn)都不驚訝。因?yàn)檫@完全符合羅熙的行事作風(fēng)。對(duì)于拾憶人來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)屬性的場(chǎng)景，那是能不來(lái)就不來(lái)，畢竟，有‘鬼’這種存在，還是很有威懾力，且危險(xiǎn)的地方，也是伴隨著恐怖和詭異。大部分情況下，他們寧愿和一個(gè)殺人狂拼刀，也不想和一個(gè)女鬼待在一個(gè)房間里。

游戲亮點(diǎn)

等這些人大致討論完，鄭法才又說(shuō)道：“大家可以分組討論，或是獨(dú)立提出想法，我希望的是，大家能從各個(gè)角度來(lái)研究這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

這也是無(wú)奈為之。如今《天河劍道》的研究，差不多陷入了瓶頸，甚至連問(wèn)題在哪里，鄭法等人都不知道。召開(kāi)這次研討會(huì)，他其實(shí)更多的想的是借助這些學(xué)者不同學(xué)科的思維，來(lái)探尋各種可能的思路。

這也是為什么鄭法連生物學(xué)和數(shù)學(xué)方面的學(xué)者都要邀請(qǐng)的緣故?！把杏憰?huì)期間，大家可以提交論文，并且互相評(píng)審?！?/p>

“對(duì)這個(gè)課題的貢獻(xiàn)，可以計(jì)入養(yǎng)老院積分，日后兌換成靈材和功法。”鄭法說(shuō)完，臺(tái)下的討論聲就更加熱烈了一點(diǎn)。

游戲玩法

微胖的極品身材，顯露無(wú)疑。越肩位置的鏡頭，在不斷搖晃著，看似凌亂，卻又有一股詭異的瘆人感撲面而來(lái)。這個(gè)鏡頭的位置和晃動(dòng)感，讓人不自覺(jué)就聯(lián)想到是有人在尾隨許凌月。

而鏡頭畫(huà)面里顆粒分明的彩噪，更是讓這種詭異的感覺(jué)加倍呈現(xiàn)。“哇，這組鏡頭好厲害啊?！庇袀€(gè)舍友小聲道：“一點(diǎn)看不出是手機(jī)拍的，鴻蒙的P系列拍攝功能這么厲害嗎？”

“那是周灝用得好。”另一個(gè)小姐妹立刻說(shuō)道：“手機(jī)那芝麻大的底其實(shí)很難應(yīng)付這種暗光環(huán)境的拍攝，會(huì)出現(xiàn)大量的噪點(diǎn)，但是周灝巧妙把它運(yùn)用在了恐怖片的氣氛營(yíng)造上，反而是化腐朽為神奇了，這家伙真是天才……??！”