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主講嘉賓:陳蓉,北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任,主任醫(yī)師
更年期女性該吃哪些保健品比較好?
大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品都不建議食用。
更年期女性應(yīng)該注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補(bǔ)好了,有利于鈣的吸收。此外,維生素D還具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等多種作用。
補(bǔ)鈣方法主要有兩種:飲食和鈣劑。
一是食補(bǔ)。在日常飲食中,可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等,都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果飲食補(bǔ)鈣并不能達(dá)到補(bǔ)鈣所需要的量,還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性過(guò)多攝入保健品或營(yíng)養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)全面。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?更年期女性這些"千奇百怪"的癥狀都了解嗎?
別被誤區(qū)忽悠了!更年期女性并非"任人使喚"!
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)"傻傻分不清",這三者之間有啥不同?弄不清楚的看過(guò)來(lái)!
別以為忍忍就能解決問(wèn)題!這三種情況千萬(wàn)莫大意,及時(shí)就醫(yī)才是良策!
特朗普澤連斯基的和平回應(yīng)不被認(rèn)可,被趕出白宮,澤連斯基拒絕道歉。特朗普警告稱(chēng),若他準(zhǔn)備發(fā)動(dòng)全面沖突,后果將十分嚴(yán)重,他的警告是"下死戰(zhàn),我撂這!"俄方表態(tài)。 護(hù)膚專(zhuān)家李锘溫和潔面+噴霧代替爽膚水,紅、腫、熱、疼,敏感肌到底該怎么護(hù)膚? 那不勒斯 2-1 勝出,那不勒斯2-0,五連敗壓力大 航空發(fā)動(dòng)機(jī)突破,首飛再創(chuàng)佳績(jī)!三型航空發(fā)動(dòng)機(jī)今年將繼續(xù)打破紀(jì)錄 ?;鹫勁袨蹩颂m與特朗普,烏軍前總司令扎盧日內(nèi):美國(guó)破壞國(guó)際秩序 特朗普與澤連斯基?;鹫勁?,標(biāo)題改寫(xiě)遵循以下原則:保持核心信息,簡(jiǎn)化表達(dá),使用更簡(jiǎn)潔有力的詞匯。以下是具體的改寫(xiě)邏輯:原標(biāo)題:"視頻丨特朗普和澤連斯基在白宮舉行會(huì)晤 多次發(fā)生爭(zhēng)論"改寫(xiě)標(biāo)題:"特朗普與澤連斯基白宮會(huì)晤發(fā)生激烈爭(zhēng)論"改寫(xiě)邏輯:1. 去除冗余信息"視頻丨"2. 將"舉行會(huì)晤"簡(jiǎn)化為"會(huì)晤"3. 將"多次發(fā)生爭(zhēng)論"簡(jiǎn)化為"發(fā)生激烈爭(zhēng)論"4. 保持關(guān)鍵信息:人物、地點(diǎn)、主要事件5. 使用更簡(jiǎn)潔有力的詞匯改寫(xiě)后的標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔,同時(shí)保留了所有關(guān)鍵信息,適合標(biāo)題使用。 小知識(shí)物理防曬霜真的能改善膚質(zhì)嗎,物理防曬VS化學(xué)防曬,防曬霜你會(huì)選嗎? 華為SU7 Ultra超速被限制,大疆強(qiáng)制員工9點(diǎn)下班小米小米SU7 Ultra:飆車(chē)行為后果自負(fù)朋友圈測(cè)試5分鐘視頻 | 極客早知道 佤族舞蹈大秀,佤族歌舞驚艷昆明長(zhǎng)水國(guó)際機(jī)場(chǎng) 展現(xiàn)民族文化魅力 加點(diǎn)技巧,《元?dú)怛T士前傳》喚靈守衛(wèi)加點(diǎn)裝備建議