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主講人：左小霞，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科醫(yī)生

食用鹽的多少，對容顏、肌膚有什么影響嗎？

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從之前的每日6克降至5克。也就是說，每人每天的食鹽攝入量不得超過5克。

過量食用鹽不僅危害健康，還會影響容顏。

從健康角度來看，食用鹽過多容易導致多種疾病，如高血壓、骨質疏松、胃癌、腎病等。

從容顏角度來看，食用鹽過多會掠奪身體內(nèi)的水分，造成皮膚缺水，進而導致皮膚干燥、長皺紋。此外，鹽過多還會干擾黑色素代謝，使皮膚黑色素含量增加。

不僅是女性，也希望各位女性朋友們帶動家人一起行動起來，每日食鹽攝入量控制在5克以下。

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游戲特色

這個時候，安西教練同樣做出了換人決定，換上替補陣容。隨著木暮等人下場，體育館內(nèi)瞬間爆發(fā)出山呼海嘯般的歡呼聲。

50分10助攻6籃板6搶斷3蓋帽，這就是木暮本場比賽的數(shù)據(jù)。嗶~沒多久，比賽結束的長鳴聲響起?！摆A了！”

“我們是冠軍！”在比賽結束后，整個體育館瞬間沸騰，球迷們揮舞著旗幟，回蕩著勝利的歡呼聲。湘北球員們無法抑制內(nèi)心的激動，他們歡呼雀躍著，心中充滿了難以言喻的喜悅。

這是勝利的滋味，是對球員們不懈努力和堅持的最好證明，更是無數(shù)個日日夜夜訓練的回報。這場比賽的勝利，也就代表著他們拿下了冬季選拔賽的冠軍。

這也是湘北隊第一個冠軍，雖然只是一個含金量不高的地區(qū)冠軍，但對于他們來說意義非凡，是他們成長道路上的一個重要里程碑。

同時，他們也獲得了參加冬季大賽的資格。這意味著他們獲得了與來自其他地區(qū)的強隊一較高下的機會。注視著對面的歡聲笑語，然而這一切在高宮本宇的眼中卻顯得格外刺眼。

他的對手們都在歡慶著勝利，而他卻只能在一旁默默品嘗著失敗的苦澀。高宮本宇站在場邊，心里越想越氣，仿佛要將他整個人吞噬。

終于，他再也無法抑制內(nèi)心的憤懣，像三井一樣用力地踢向一旁的垃圾桶。沉悶的聲音響起，垃圾桶被踢得搖晃了幾下，上面更是多了一個凹槽，但并沒有像他預期的那樣倒下。

原來，這是一個被固定在地面上的垃圾桶，是專門為了防止此類事件而設計。力的作用是相互的，沒有踢翻垃圾桶，讓高宮本宇的右腳受到了嚴重的沖擊。

他感到一股劇烈的疼痛從腳底直沖腦門，痛得他幾乎無法站立?！鞍。　备邔m本宇痛苦地抱著右腳，發(fā)出了一聲撕心裂肺的慘叫。

游戲亮點

對這一點，公孫勝倒是很有經(jīng)驗?！盎罱j道骨并不難，這等功法我這里便有，不過要想見到效果，最好能再配合一些丹藥，比如養(yǎng)骨散?！惫珜O勝與陳淮生建議：“養(yǎng)骨散不常見，因為這主要是用于年齡較大在一個層級難以提升，導致道骨日趨封閉萎靡狀態(tài)下來松動活絡之用，一般的店坊都沒有，而如果要自行煉制則太過浪費時間，據(jù)我所知汴京和余杭或者長安應該是可以買到，但要好好找一找。”

陳淮生點點頭：“也就是說，還得要去汴京或者長安去購買，黿頭渚那邊也買不到么？”“黿頭渚那邊買靈寶可能更劃算，但如果是丹藥的話，長安和汴京，甚至洛邑都更劃算，因為大宗門和門閥在制作丹藥上更加具有優(yōu)勢，考慮到我們山中涉及到眾多人都可能要用各種丹藥，像嗣天的經(jīng)脈和經(jīng)天的道骨，還有井中鴻的道骨和血髓，曾國麟的靈根，靈寶不可或缺，但丹藥一樣不能少，而且這可能還是一個長期服食補益的過程，需要量很大?！?/p>

比起陳淮生來，公孫勝多了近百年的游歷經(jīng)驗，長安、汴京、余杭、江陵、益州，甚至雍涼的金城和北陌的和林他都去過，對于這些地方的物產(chǎn)特產(chǎn)也了如指掌。

“說來說去，我們還是太弱了，現(xiàn)在丹藥制作只能依靠茍師伯，茍師伯現(xiàn)在帶著趙良奎，但他們主要還是制作法器，在丹藥煉制上我們山中幾無人才，這種局面原來在重華派也很突出，現(xiàn)在我們大槐山就更突出了?！标惢瓷鷩@息道：“公孫兄，你有無合適人選推薦，我考慮我們還得要廣納賢才，不僅僅是煉制丹藥的，還有愿意加入我們的其他散修，我不主張像白石門那樣不擇良莠地一概收羅入門，但是只要品性端正，勤于修行者，都可以推薦進來，當然最好是筑基中段以上者，紫府最佳，……”