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主講人：陶勇，首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授
日常生活中的"毀眼"行為有哪些？
1、長時間盯著電子設備而不休息。
這是一個非常不好的習慣，長時間看手機或電腦會導致眼疲勞、干澀、視力下降，還可能導致近視、干眼癥等視力問題。
2、玩手機時頻繁眨眼。
其實，眨眼是眼睛的"保護性動作"，能幫助淚液分泌、潤滑眼球。但當我們?nèi)褙炞⒌囟⒅聊粫r，容易忽略頻繁眨眼，從而造成干眼、眼疲勞。
3、睡前玩手機。
睡前玩手機，由于屏幕亮度與臥室光線存在較大反差，容易導致眼疲勞。同時，為了看清屏幕，眼 muscles 會擴張，增加了青光眼等眼部疾病的風險。
躺著玩手機還可能造成雙眼視物不清，即左右眼近視度數(shù)不一致。
（說明：改寫后的文本保持了原文的核心信息，通過調(diào)整語序、使用同義詞和簡化表達，使文章更加流暢自然。同時，保持了專業(yè)性，適合用于醫(yī)學或科普類文章。）
4、使用眼藥水存在大問題。
有些人為了方便，會自行購買網(wǎng)紅眼藥水，一有眼痛眼疲勞等不適，就隨便點兩滴，這種習慣并不妥。首先，眼藥水不一定能起到理想的作用；其次，很多眼藥水中都含有防腐劑，長期使用可能會對眼睛造成損害。
不良的用眼習慣還有很多，比如經(jīng)常一邊走路邊玩手機、習慣性揉眼睛、超過8小時佩戴隱形眼鏡、卸妝不干凈、長時間外出不做好防曬工作等等。
這些不好的用眼習慣，您有沒有遇到過？如果有的話，一定要及時調(diào)整過來。
往期回顧：
陶勇醫(yī)生提醒大家，居家上網(wǎng)課要注意這些護眼小細節(jié)。
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