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專家:陶勇 北京市 prominent眼科 主任醫(yī)師/教授
日常用眼有哪些需要注意的地方?
1. 長時(shí)間盯著屏幕或看書,且缺乏休息時(shí)間
這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。長時(shí)間盯著屏幕或看書,且缺乏休息時(shí)間,可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹、干澀、視力下降,甚至引發(fā)近視、干眼癥等多種眼部問題。
2. 長時(shí)間盯著屏幕時(shí)眨眼頻率降低
其實(shí),眨眼是一個(gè)眼睛的自我保護(hù)機(jī)制,能夠促進(jìn)淚液分泌并潤滑眼球。然而,當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌囟⒅娔X或手機(jī)屏幕時(shí),眨眼頻率會(huì)明顯降低,容易導(dǎo)致干眼癥和眼疲勞。
3. 晚上玩手機(jī)時(shí),屏幕亮度與臥室光線存在較大差異
晚上玩手機(jī)時(shí),屏幕亮度與臥室光線存在較大差異,這會(huì)增加眼睛疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。此外,長時(shí)間看屏幕可能會(huì)導(dǎo)致瞳孔擴(kuò)張,增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 躺著看手機(jī)可能引發(fā)眼疲勞
躺著看手機(jī)不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞,還可能引發(fā)兩個(gè)眼睛近視度數(shù)不均的情況。
4、濫用眼藥水。
近年來,一些人會(huì)自行購買網(wǎng)紅眼藥水,看到眼部不適就立即使用,這種做法并不妥當(dāng)。首先,眼藥水并非萬能藥,不能一概而論;其次,很多眼藥水含有防腐成分,長期使用可能對(duì)眼睛造成傷害。
除了上述問題,還有許多不良用眼習(xí)慣值得注意。例如,路上玩手機(jī)、喜歡暴力揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過8小時(shí)、卸妝不徹底、 summertime外出不注意眼部防曬等等。
您有這些不良用眼習(xí)慣嗎?有的話,一定要及時(shí)調(diào)整。
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