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專家：左小霞 副主任醫(yī)師，解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科
夏季防曬保健建議：
1. 專家指出，夏季防曬保健應(yīng)特別注意飲食調(diào)理。
2. 夏季皮膚容易出現(xiàn)敏感反應(yīng)，建議攝入富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物，有助于皮膚修復(fù)。
3. 需要注意的是，食用光敏性食物會(huì)增加被曬黑和曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，容易引發(fā)日光性皮炎。
4. 光敏性食物主要以富含維生素C的蔬菜為主，如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等。
5. 此外，皮膚受到陽(yáng)光直射也會(huì)增加患日光性皮炎的風(fēng)險(xiǎn)。
6. 但是，需要注意的是，不是絕對(duì)不能食用光敏性食物，而是建議在適當(dāng)時(shí)間食用，避免陽(yáng)光直射。
7. 具體原則是，食用光敏性食物后最好避免外出曬太陽(yáng)，或選擇在晚上食用。
8. 相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)參考往期節(jié)目：
控油食譜來啦！大家的夏季控油攻略來了！
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