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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬,飲食上應(yīng)該特別提醒大家注意什么呢?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以考慮多吃一些富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對皮膚修復(fù)是有幫助的。
此外,食用光敏性食物可能會增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。
造成日光性皮炎的主要原因包括:
1. 對食物過敏的人群。
2. 食用了一些具有光敏性的食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了直接日照。
當(dāng)然,這并不意味著大家不能食用這些光敏性食物,而是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的食用時(shí)間和頻率。最佳原則是,在食用后避免外出曬太陽,或者建議在晚上食用。
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