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主講人：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心 副主任醫(yī)師
更年期女性如何選擇保健品？
不建議使用類似大豆異黃酮和林蛙油的保健品。
更年期女性需要注意補充多種維生素，尤其是維生素D。
維生素D有助于鈣的吸收，同時具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤等多種健康作用。
補鈣通常采用食補和鈣劑兩種方式。食補方面，可以通過多攝入富含鈣的食物來改善。
食補方面，建議多食用瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物。
如果通過飲食攝入鈣量不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑進行補充。
更年期女性應(yīng)避免過多使用保健品或營養(yǎng)補充品，均衡飲食才是關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
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