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主講嘉賓為左小霞,來自解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任。
夏季防曬時,飲食該如何調(diào)整?
如果不小心曬傷了,可以考慮多吃富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這對皮膚修復有幫助。
不過,食用光敏性食物可能會增加皮膚被曬黑或曬傷的風險,從而引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的因素主要包括:
1. 對某些物質(zhì)過敏的人。
2. 食用了一些敏感性食物,如芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜。
3. 接受了陽光照射。
雖然不完全禁止食用光敏性食物,但建議在適當?shù)臅r間內(nèi)食用。最佳原則是,食用后避免外出曬太陽,或選擇在晚上食用。
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