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我的訓(xùn)練方法結(jié)合了單項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行使用效果更佳。可以在球員的個(gè)人訓(xùn)練部分查看單項(xiàng)訓(xùn)練。單項(xiàng)訓(xùn)練占總訓(xùn)練量的10%，雖然會(huì)稍微降低整體訓(xùn)練效果，但為了最有效地分配CA，大多數(shù)球員仍然需要進(jìn)行單項(xiàng)訓(xùn)練。

對(duì)于單項(xiàng)訓(xùn)練的建議是，每半年安排一次，過于頻繁會(huì)導(dǎo)致疲勞：

單項(xiàng)訓(xùn)練的重要原則：

1. 只有在確實(shí)需要的情況下才進(jìn)行單項(xiàng)訓(xùn)練！否則會(huì)影響整體訓(xùn)練效果；當(dāng)PA達(dá)到上限或接近上限時(shí)就無所謂了；職業(yè)素養(yǎng)和雄心較高的球員容易達(dá)到PA上限。

2. 某些屬性達(dá)到一定數(shù)值后就不必再訓(xùn)練了，比如防守站位、頭球、手控球等，而有些屬性可以追求極限，比如射門、遠(yuǎn)射、速度爆發(fā)力。

3. 24歲后身體訓(xùn)練基本沒有效果，所以不要浪費(fèi)時(shí)間。

4. 職業(yè)素養(yǎng)低或超過30歲的球員效果不佳，除了定位球?qū)＜彝?，可以不進(jìn)行訓(xùn)練。

任意球、角球、點(diǎn)球?qū)＜遥好宽?xiàng)選擇兩到三個(gè)主力球員進(jìn)行訓(xùn)練。隊(duì)中有任意球高手會(huì)很令人興奮。

前鋒：1. 訓(xùn)練射門技術(shù)（除非已經(jīng)達(dá)到20） 2. 盤帶、速度爆發(fā)力（適合速度型前鋒），23歲前注重速度爆發(fā)力，24歲后重點(diǎn)訓(xùn)練盤帶。

邊鋒、邊前衛(wèi)：重點(diǎn)訓(xùn)練過人能力，23歲前專注于速度爆發(fā)力，24歲后側(cè)重于盤帶技術(shù)。

前腰：擅長盤帶、速度爆發(fā)力、射門和遠(yuǎn)射。

中前衛(wèi)、后腰：具備遠(yuǎn)射能力。

防守型后腰：強(qiáng)壯、速度爆發(fā)力和搶斷能力。

中后衛(wèi)：1. 頭球技巧（如果不打算讓中后衛(wèi)得分的話就不必練習(xí)，比如我的XX（秘密）戰(zhàn)術(shù)）、防守站位 2. 彈跳、速度爆發(fā)力 3. 鎮(zhèn)定（影響不大，想練習(xí)可以練）。

說明：“控球”中有許多無用屬性，因此頭球是最適合在單項(xiàng)訓(xùn)練中進(jìn)行的。

邊后衛(wèi)：1. 彈跳、速度爆發(fā)力、防守站位、搶斷 2. 傳中（若是進(jìn)攻型邊后衛(wèi)）。

門將：手控球（為何不能單項(xiàng)訓(xùn)練“反應(yīng)”？?。?。

說明：或許有人會(huì)問為何“守門員--手控”和“戰(zhàn)術(shù)”的訓(xùn)練量小，而控球卻很多？這實(shí)際上是為了調(diào)整CA的分配，使CA集中在訓(xùn)練“守門員--撲救”中，以提高效率。“守門員--手控”訓(xùn)練項(xiàng)目中，大腳開球和手拋球既無用又占用大量CA，不值得加強(qiáng)訓(xùn)練。在力量訓(xùn)練中，耐力和工作投入占用的CA少，而強(qiáng)壯占用的CA多，這個(gè)是重要屬性，有利于摘高空球。

守門員無“U21”，因?yàn)闆]有必要。

當(dāng)然以下是一個(gè)符合要求的標(biāo)題前綴**「中國一汽與零跑汽車戰(zhàn)略合作」**這個(gè)前綴簡潔地描述了主要內(nèi)容同時(shí)避免了核心主題且不包含任何符號(hào)，一汽零跑合作，技術(shù)與產(chǎn)業(yè)升級(jí)雙管齊下航空危機(jī)，美媒：美一客機(jī)險(xiǎn)與小型飛機(jī)相撞，特朗普發(fā)聲（說明：這個(gè)改寫版本保持了原文的核心信息，包括事件的發(fā)生地點(diǎn)（美國）、涉及的飛機(jī)類型（客機(jī)與小型飛機(jī)）、事故結(jié)果（險(xiǎn)相撞）以及相關(guān)人物（特朗普發(fā)聲）。同時(shí)，通過簡化語序和刪除重復(fù)詞匯，使標(biāo)題更加簡潔明了，符合新聞標(biāo)題的標(biāo)準(zhǔn)表達(dá)方式。）合作，國產(chǎn)芯片加速適配QwQ-32B，業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為更適合推廣推理 | ToB產(chǎn)業(yè)觀察高德地圖裁員，高德地圖裁員，人力成本優(yōu)化影響北京部分團(tuán)隊(duì) ?；鸬诙A段陷入僵局三種可能分析，加沙博弈，三種走向揭示中東危局記號(hào)壞人與工具對(duì)抗，《文字來找茬》女孩回家通關(guān)攻略全球首秀豪華純電S90溜背設(shè)計(jì)雙電機(jī)智能駕駛輔助發(fā)布，沃爾沃ES90實(shí)車曝光，續(xù)航里程破700公里，將于明年發(fā)布星穹列車上的真理醫(yī)生解析，《崩壞：星穹鐵道》真理醫(yī)生技能介紹一覽特別·訪談，王奕芝：“她”可以成為任何模樣芯片性能迎來突破，群智咨詢：智能駕駛加速落地，2027年全球大算力芯片市場份額達(dá)57%