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主講嘉賓:陶勇主任醫(yī)師/教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科
如何最大限度地減少電子產(chǎn)品的傷害?
1、記住“20-20-20”法則。
每近距離用眼20分鐘,就要遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)至少20秒。
2、合理安排線上學(xué)習(xí)時(shí)間。
小學(xué)生每天不超過2.5小時(shí),每次不超過20分鐘。中學(xué)生每天不超過4小時(shí),每次不超過30分鐘。
3、盡可能選擇大屏設(shè)備。
能用電視不用pad,能用pad不用手機(jī),屏幕越大越好。
4、注意使用設(shè)備的距離。
投影儀與屏幕至少保持3米以上距離;電視與屏幕對角線長度的四倍以上;電腦與屏幕保持50厘米以上距離;手機(jī)與屏幕保持30厘米以上距離。
1、在充足的自然光照射下進(jìn)行學(xué)習(xí)。
2、電子產(chǎn)品的屏幕亮度,盡量與周圍環(huán)境的亮度相匹配。
3、6、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。
4、每天戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上,充分接觸陽光。
5、這些護(hù)眼小妙招還記得嗎?居家時(shí),我們既要關(guān)注疫情防控,也要關(guān)注身體健康。
6、往期內(nèi)容:
7、陶勇醫(yī)生:這些日常毀眼行為,你可能每天都在做
伊朗與西方的較量,事關(guān)核談判,伊朗最高領(lǐng)袖表態(tài) 賈靜雯大女兒海邊穿得太大膽繼父修杰楷太夸張了結(jié)果被女兒俏皮回應(yīng)要你管,賈靜雯母女:人生軌跡中的愛與成長這個(gè)標(biāo)題保持了原文的核心內(nèi)容,同時(shí)簡化了表達(dá),使標(biāo)題更加簡潔明了,更具吸引力。 突破,十年磨一劍!中國“人造太陽”關(guān)鍵系統(tǒng)驗(yàn)收成功 解鎖高級武器,《星球重啟》刀獲得方法介紹 護(hù)膚小技巧輕松學(xué),紅、腫、熱、疼,敏感肌到底該怎么護(hù)膚? 冰封挑戰(zhàn)消滅怪物凍結(jié)粘液,《星球重啟》區(qū)域委托酸液侵蝕任務(wù)攻略 震驚達(dá)拉斯-沃斯堡機(jī)場兩機(jī)相撞損失慘重,標(biāo)題改寫:美國航空再遭三機(jī)相撞,又被"風(fēng)"波擊中。近兩個(gè)月航空事故已超十起改寫說明:1. "又被'風(fēng)'波擊中"替代"這回是被風(fēng)吹的",采用更口語化表達(dá)2. "近兩個(gè)月航空事故已超十起"替代"兩月已有10余起航空事故",使表達(dá)更簡潔有力3. 整體標(biāo)題保持了原文關(guān)鍵信息,同時(shí)更加精煉4. 采用數(shù)字"十起"表達(dá),符合中文表達(dá)習(xí)慣5. 調(diào)整了語序,使標(biāo)題更具節(jié)奏感 信任度,烏克蘭民調(diào):當(dāng)前美烏關(guān)系緊張,澤連斯基支持率大幅攀升10個(gè)百分點(diǎn) 科學(xué)防曬小課堂,物理防曬VS化學(xué)防曬,防曬霜你會(huì)選嗎? 礦產(chǎn)危機(jī),特朗普失去處理烏克蘭事務(wù)的正式授權(quán)