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小編為大家?guī)砹艘粓鼍实尼t(yī)學(xué)科普直播，主講嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科主任醫(yī)師/教授陶勇。
日常生活中有哪些容易損害眼睛的行為呢？
第一，長時間盯著屏幕或看書，需要定時休息。
這是一個非常不好的習(xí)慣，長時間用眼會導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力下降，可能引發(fā)近視或干眼癥。
第二，玩手機(jī)或看電腦時不斷眨眼。
實(shí)際上，眨眼是一個眼睛的自我保護(hù)機(jī)制，可以促進(jìn)淚液分泌和眼球潤滑。但當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌厥褂秒娮釉O(shè)備時，常常會忽略這一自然的保護(hù)動作，容易形成干眼和眼疲勞。
第三，睡前躺在床上玩手機(jī)。
關(guān)燈后長時間使用手機(jī)屏幕，與臥室的昏暗光線形成強(qiáng)烈對比，會加重眼睛疲勞。此外，為了看清屏幕，眼睛會不自覺地放松，這可能導(dǎo)致青光眼的風(fēng)險增加。
還有一個需要注意的點(diǎn)是，躺在床上玩手機(jī)還可能使左右兩只眼睛的近視度數(shù)不一致。
這些日常行為看似微不足道，但只要長期存在，就可能對眼睛造成不可逆的損害。保護(hù)眼睛，從這些小細(xì)節(jié)做起吧！
4、濫用眼藥水的的危害。
一些人可能會購買網(wǎng)紅眼藥水，當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適時，很多人會頻繁使用眼藥水。這種做法存在兩個主要問題：首先，眼藥水并不一定能準(zhǔn)確找到適合的藥水使用；其次，很多眼藥水都含有防腐成分，長期使用會對眼睛造成損害。
此外，除了亂用眼藥水，還有許多不良的用眼習(xí)慣。例如，邊走路邊刷手機(jī)、習(xí)慣性用力揉眼睛、長時間佩戴隱形眼鏡、卸妝不徹底以及在艷陽天長時間暴露在強(qiáng)光下不進(jìn)行防曬等。這些習(xí)慣都可能對眼睛造成傷害。
這些不良的用眼習(xí)慣您有嗎？有的話一定要改正過來。
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