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主講嘉賓：營養(yǎng)科主任左小霞，現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心的專家。
攝入食鹽的多少，對容顏、肌膚有影響嗎？
在《中國居民膳食指南（2022）》中，鹽的推薦量從之前的6克下調(diào)到5克。也就是說，每人每天的用鹽量不超過5克。
攝入鹽量過多不僅危害健康還會影響容顏。
從健康角度來說，吃鹽過多容易誘發(fā)多種疾病，比如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病。
從容顏角度來說，吃鹽太多，鹽會掠奪身體里面的水分，造成皮膚缺水，進而導(dǎo)致皮膚干燥，容易長皺紋。鹽過多，還會干擾色素的代謝，皮膚黑色素會比較多。
不光是女性，也希望女性朋友帶動自己和家人，一定要控鹽，每天攝鹽量小于5克。
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