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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-10 20:09:36

掌握標(biāo)準(zhǔn)體態(tài),如何擁有好體態(tài)?掌握三步快速測量法!

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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

如何才能擁有標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)?

保持軀干的自然中立狀態(tài),不僅能讓身體看起來更健康,還能提升整體美感。

軀干的自然中立狀態(tài)其實(shí)與脊柱的自然弧度息息相關(guān)。脊柱有四個(gè)生理曲度,分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度,會因?yàn)楹筇斓淖藙?、?xí)慣等原因改變,而尾椎曲度不會。

無論何時(shí),無論是站立、就座、行走,還是進(jìn)行其他活動,我們都應(yīng)該保持軀干的自然中立狀態(tài),這樣才能讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)以壓力最小的方式排列在一起。

體態(tài)的評估可以從正面、側(cè)面和背部三個(gè)維度進(jìn)行:正面觀察同樣能幫助我們發(fā)現(xiàn)許多體態(tài)問題,而側(cè)面觀察是體態(tài)評估的重要環(huán)節(jié)。通過背部的觀察,我們能夠更清楚地看到脊柱的健康狀況以及是否存在異常。

從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板掛一個(gè)鉛垂線,讓線穿過腳一側(cè)的外踝。體態(tài)好的人,線會穿過你的膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何的偏離,都說明體態(tài)出現(xiàn)了問題,比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過伸。

從正面看體態(tài)。想象身體正中間有一根豎線。正常狀態(tài)下,豎線會經(jīng)過眉心、鼻尖、肚臍及會陰處。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。

從背面看體態(tài)。通過背部的觀察,我們能夠更清楚地看到脊柱的健康狀況以及是否存在異常。一般常見的體態(tài)問題有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等。

往期內(nèi)容:

比如,鵝頸、直角肩...明星追求的"完美身材",是否太過"嚴(yán)格要求"?

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五條龍

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游戲特色

他已經(jīng)奔出去很遠(yuǎn)的距離了。但是這百十里地,仍舊可以看得到,中州城之中,猶如一柄赤色神劍一般沖天而起的熾烈之色,堂堂皇皇,熾烈的紅朝著四面八方暈染鋪陳開來,化作了火。

姬衍中在中州城長大。他對那里的一切都是無比熟悉。甚至于不需要多加思考,就可以推斷出來,這熾烈如火,沖天而起的赤色,其位置正該是皇宮大殿。

姬衍中下意識地想要波動馬匹車輿,朝著中州城奔赴過去,但是馬車動了一下,他的臉上又出現(xiàn)了一種掙扎的神色,感知著馬車?yán)锩姘察o沉睡著的姬寧兒。

姬衍中臉上掙扎了下。最后他大口喘息,抓著韁繩的手掌微微顫抖著,臉頰抽搐了下,猛然一用力,拉扯馬車韁繩,讓這馬車轉(zhuǎn)身,仍舊走小路,直奔江南的地方。

他仿佛可以感知到后面那皇宮大殿群里面熾烈的氣運(yùn)之火,可以想象到了自己的一切,年幼學(xué)步時(shí)候走過的磚塊,年少練劍時(shí)候的小院,那曾經(jīng)比身高用的大紅柱,娘親給自己娘故事時(shí)笑著依仗著的那一棵桂花樹,都在崩塌。

人的記憶往往和某個(gè)地方相聯(lián)。當(dāng)那些地方崩塌的時(shí)候。就像是記憶和元神的血肉被撕裂。沒有故鄉(xiāng),記憶如同漂泊的孤魂,沒有落腳的地方。

人在這個(gè)世上就失去了歸去的地方。這樣的情緒,越是年老,越是清晰。姬衍中咬著牙背叛了自己的過去,帶著那孩子往外面奔赴,只是在通過一處小道的時(shí)候,忽感覺到不對,有一種猶如勁弩迸射出的聲音。

姬衍中瞬間反應(yīng)過來,頭皮發(fā)麻:“不好。??!”赤色的火光炸開,化作了次第的鱗甲盤旋,盤旋環(huán)繞在這車輿左右,前方激射而出的弩矢猶如墨色的雨線,密密麻麻,皆是淬毒之后的墨家機(jī)關(guān)弩。

三百架,暗中埋伏射殺。伴隨著蒼老的龍吟。借助修行【赤龍震九州】絕學(xué)而成就的赤龍法相盤旋咆哮,硬生生將這三百具破甲弩盡數(shù)攔下,有伏兵,到底是應(yīng)國的,還是其余宗室子弟安排的,亦或者——

是朝廷的諸公。姬衍中的腦海中,一個(gè)個(gè)可能性浮現(xiàn)出來,他長嘯,一邊護(hù)持馬車和馬車?yán)锩娴暮⒆?,一邊以大消耗?nèi)氣的方法,爆發(fā)絕學(xué)。

游戲亮點(diǎn)

可這樣的話面臨的風(fēng)險(xiǎn)也太大太大,一方面八重天的神君存在,要重修真身根本不是一時(shí)之功,要耗費(fèi)巨大的代價(jià)和時(shí)間,在這個(gè)過程中,若是被敵對的人物察覺到,那立刻就會遭到巨大的兇險(xiǎn),必然會被追殺,萬一所有的化身都被滅,那就有徹底隕落的風(fēng)險(xiǎn)。

因此不到萬不得已,哪怕真身被困于此,也極少有人會選擇自毀脫困。而無巧不成書,不久前陳牧的化身曾和梵古神君化身在梵古殿內(nèi)探討,曾詢問過梵古神君的神力真身情況,而梵古神君對他也沒有隱瞞,告訴了他神力真身受困的狀況。

其神力真身,正是受困于這無終之淵!一念及此,陳牧心中也不由得升起一絲古怪的情緒,這下可好,終于同是天涯淪落人了,而且這一次陷入無終之淵的,也不止是他,魔祖和明凡神君的神力真身必然也墜入了這里。

倒不知道魔祖和明凡神君此時(shí)作何感想,本意是趁著梵古神君真身被困,想要從梵古神君手底掠奪資源,結(jié)果變故接連發(fā)生,最終他們也陷入了真身受困的處境,恐怕也是從未設(shè)想。

游戲玩法

生命、毀滅道路修行者,適合兌換,可借此參悟生命和毀滅的奧秘,有助于跳出樊籠。提醒:此寶物,切不可帶出源世界。

……“好寶貝?!绷_峰心頭熾熱。其他排名高的寶物,也有適合毀滅的,也有適合生命的。生滅之眼,卻是同時(shí)適合生命和毀滅。

起源大陸,雷霆古國的圣地‘雷霆山’。雷霆山內(nèi)暗藏眾多世界,其中一座浩瀚世界內(nèi),有一道身影躺在無盡草原上,草原一次次枯榮,可這一道躺在草原上的身影卻不沾染一絲塵埃。

評測

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