日韩人妻精品无码中文字幕啪啪,曰韩精品无码色欲aⅴ在线一区

聲明:本文來(lái)自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

如何才能擁有標(biāo)準(zhǔn)的體態(tài)？

保持軀干的自然中立狀態(tài)，不僅能讓身體看起來(lái)更健康，還能提升整體美感。

軀干的自然中立狀態(tài)其實(shí)與脊柱的自然弧度息息相關(guān)。脊柱有四個(gè)生理曲度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。頸椎、胸椎、腰椎這三個(gè)曲度，會(huì)因?yàn)楹筇斓淖藙?shì)、習(xí)慣等原因改變，而尾椎曲度不會(huì)。

無(wú)論何時(shí)，無(wú)論是站立、就座、行走，還是進(jìn)行其他活動(dòng)，我們都應(yīng)該保持軀干的自然中立狀態(tài)，這樣才能讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)以壓力最小的方式排列在一起。

體態(tài)的評(píng)估可以從正面、側(cè)面和背部三個(gè)維度進(jìn)行：正面觀察同樣能幫助我們發(fā)現(xiàn)許多體態(tài)問(wèn)題，而側(cè)面觀察是體態(tài)評(píng)估的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)背部的觀察，我們能夠更清楚地看到脊柱的健康狀況以及是否存在異常。

從側(cè)面看體態(tài)。如果從天花板掛一個(gè)鉛垂線，讓線穿過(guò)腳一側(cè)的外踝。體態(tài)好的人，線會(huì)穿過(guò)你的膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。如果有任何的偏離，都說(shuō)明體態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題，比如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過(guò)伸。

從正面看體態(tài)。想象身體正中間有一根豎線。正常狀態(tài)下，豎線會(huì)經(jīng)過(guò)眉心、鼻尖、肚臍及會(huì)陰處。一般常出現(xiàn)的體態(tài)問(wèn)題有骨盆側(cè)傾、O型腿、X型腿等。

從背面看體態(tài)。通過(guò)背部的觀察，我們能夠更清楚地看到脊柱的健康狀況以及是否存在異常。一般常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛、扁平足等。

往期內(nèi)容：

比如，鵝頸、直角肩...明星追求的"完美身材"，是否太過(guò)"嚴(yán)格要求"？

八國(guó)支援烏克蘭，部分歐洲國(guó)家同意向?yàn)蹩颂m提供資金援助東北敘事廢墟中的詩(shī)意電影，廢墟中，愛(ài)與救贖的火在燃燒；平原上的火焰，后勁十足。土倫杯年輕球隊(duì)的 missed opportunity，馬德興讓位，U22國(guó)足與U20國(guó)青未能出戰(zhàn)土倫杯痔瘡脫出怎么辦專家支招，健康科普：痔瘡常見(jiàn)癥狀，如何應(yīng)對(duì)脫出問(wèn)題？元?dú)怛T士前傳解鎖金幣的秘密，《元?dú)怛T士前傳》藍(lán)幣獲取方法介紹一覽懷孕健康關(guān)注，孕婦痔瘡怎么辦？專家教你緩解方法西瓜襪子啤酒滑稽拖拽消滅蚊子，《瘋狂梗傳》消滅蚊子通關(guān)攻略鵜鶘 vs 灰熊激烈對(duì)決，以下是對(duì)標(biāo)題的改寫(xiě)，保持了原意的同時(shí)簡(jiǎn)化了內(nèi)容：莫蘭特32+6 貝恩30+9+8 墨菲27+5 灰熊輸球4連敗古巴老人背后的中國(guó)故事，古巴飛行員老爺爺決定不赴中國(guó)，我使館提醒：老人身體不適不宜久坐飛機(jī) 元?dú)怛T士藍(lán)幣解鎖，《元?dú)怛T士前傳》藍(lán)幣作用介紹一覽