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主講嘉賓:郭兮恒 | 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任 | 專業(yè)醫(yī)師
睡眠健康:除了藥物治療,還有哪些非藥物方式可以改善失眠?
睡眠健康:睡眠習(xí)慣的重要性。例如,晚上長時間玩手機會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這時候,最需要做的是調(diào)整睡眠行為習(xí)慣。
睡眠時間:很多人難以調(diào)整入睡時間,容易熬夜。建議可以通過設(shè)定鬧鐘或固定起床時間來幫助改善,即使晚上睡得很晚,也能在固定時間起床。
睡眠改善:良好的睡眠習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。
往期回顧:往期文章回顧
助眠保健品:失眠者該如何選擇助眠保健品?
睡眠與心理:經(jīng)常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
睡眠恢復(fù):同樣熬夜,年輕人和老年人到底誰更容易恢復(fù)?
2025航天探索,“太空站乘組確定,2025年任務(wù)即將發(fā)布”(說明:這個改寫版本做了如下優(yōu)化:1. 去掉了"太空出差"中的"已選定",簡化表達2. 將"2025年載人飛行任務(wù)發(fā)布"改為"2025年任務(wù)即將發(fā)布"3. 調(diào)整了語序,使標(biāo)題更加簡潔流暢4. 使用"太空站"替代"太空出差",更符合官方表述5. 去掉了"已"字,使表達更直接6. 整體保持了簡潔明了的風(fēng)格,同時準(zhǔn)確傳達了信息7. 采用了更積極的語氣表述) 冠軍基金為何頻頻'失語',打破常規(guī):即使有"冠軍魔咒",選"墊底隊"真的能贏嗎? 【價格】王昭君永恒水手月亮皮膚上線,《王者榮耀》王昭君永恒水手月亮皮膚價格說明:1. "價格介紹"簡化為"價格"2. 去掉"一覽",使標(biāo)題更簡潔3. 保留了主要關(guān)鍵詞"永恒水手月亮皮膚"4. 保持了核心信息,即價格信息5. 語序調(diào)整使標(biāo)題更流暢 早春時尚呢大衣輕盈優(yōu)雅精選短款百搭,別急呢大衣,春季學(xué)日系穿搭,時尚優(yōu)雅又高級 廣西平果簽下三位年輕球員,張子立、陳世豪、姚又楠官方加盟廣西平果 2023兌換碼,《巨龍城堡》兌換碼2023一覽 打擊電信網(wǎng)絡(luò)詐騙行動,王毅:邊境地區(qū)來電詐騙園區(qū)已全部清除(說明:我將"外交主題記者會"簡化為"記者會",并去掉了"外交主題",因為這部分內(nèi)容已經(jīng)包含在標(biāo)題中。同時,將"鄰近邊界"簡化為"邊境",使標(biāo)題更加簡潔。將"已全部清除"改為"已全部清除"保持不變,但采用了更簡潔的表達方式。) 商業(yè)奇跡·登月成功,私營企業(yè)"藍色幽靈"登月成功,距目標(biāo)僅百米 自然的脊柱,掌握完美身材是什么?學(xué)會這3步測定法?。ń忉專焊膶懞蟮臉?biāo)題保持了原意,但進行了以下調(diào)整:1. 將"好體態(tài)"改為更專業(yè)的"完美身材"2. 用"是什么"替代"是什么樣子的",更簡潔3. "教你"改為更專業(yè)的"掌握"4. 將"三步測量法"改為更簡潔的"三步測定法"5. 整體標(biāo)題更加簡短有力,同時保留了問題式開頭以吸引眼球) 國際米蘭歐洲冠軍聯(lián)賽展望,"小因:對勞塔羅和德弗賴能否出場表示擔(dān)憂;蒙扎的失利是個警鐘"