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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科專家
食鹽攝入量多少,對容顏肌膚真的有影響嗎?
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽推薦攝入量從每餐6克降至5克。這意味著,每個人每天的食鹽攝入量不應超過5克。
食鹽攝入過多不僅會對健康產(chǎn)生影響,還可能對容顏產(chǎn)生不利影響。
從健康的角度來看,過量攝入食鹽會引發(fā)多種健康問題,如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏的角度來看,過多的食鹽會導致身體缺水,使皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,食鹽過多還會干擾色素代謝,導致皮膚黑色素含量增加。
希望廣大女性能夠帶動家人一起,養(yǎng)成良好的飲食習慣,堅持每天食鹽攝入量少于5克。
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