- 冒險手游指南,《我的魔法英雄伙伴》技能系統(tǒng)介紹
- 奇遇引導探索與挑戰(zhàn),《逆水寒手游》雪域靈狐奇遇攻略
- 深入探索,《金鏟鏟之戰(zhàn)》s12塔里克弈子介紹
- S12賽季新角色揭秘,《金鏟鏟之戰(zhàn)》s12米利歐弈子介紹
- 《金鏟鏟之戰(zhàn)》s12女巫堡壘菲奧娜陣容推薦
- 深入探索技能魅力,《幾何王國》守護祝福技能介紹
- 游戲秘笈揭秘,《大俠立志傳》曼陀羅結(jié)緣攻略
- 揭開礦石秘密,《我的魔法英雄伙伴》礦石獲取方法
- 解鎖策略奧秘,《金鏟鏟之戰(zhàn)》S12堡壘卡莉絲塔陣容推薦
- 游戲攻略指南,《大俠立志傳》華青青結(jié)緣攻略
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:郭兮恒醫(yī)生,首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院呼吸中心主任,高級醫(yī)師
如何治療睡眠疾病?除了吃藥,還有其他方法嗎?
對于失眠的病人,單純依靠藥物治療并非最佳方案,良好的睡眠行為習慣同樣重要。例如,晚上經(jīng)常玩手機到深夜,難以獲得高質(zhì)量睡眠。對此,關(guān)鍵在于幫助患者調(diào)整睡眠行為習慣。
很多人難以固定入睡時間, inadvertently may stay awake late. 醫(yī)生建議,如果無法控制入睡時間,可以通過設定鬧鐘來控制起床時間。例如,每天早晨7點起床,無論晚上幾點睡覺。起初可能不適應,但堅持一段時間后,入睡時間會逐漸提前。
總之,對于存在睡眠障礙的患者而言,睡眠問題往往源于不良的生活習慣,調(diào)整生活習慣能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。
往期內(nèi)容
被失眠困擾,怎么選擇助眠保健品?
經(jīng)常失眠,可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣熬夜,年輕人和中老年人到底誰更容易恢復?
邱彪談年輕球員成長與比賽失利原因,邱彪未讓高詩巖繼續(xù)參加比賽,原因是身體不適。 段位進化,《金鏟鏟之戰(zhàn)》s10段位等級介紹一覽 航母相撞 F-35A墜毀,美軍艦機事故頻發(fā)引關(guān)注 食鹽攝入量健康小課堂,營養(yǎng)科專家指出,吃太多鹽會影響顏值。 投入金錢未得到服務,退休教師投入19萬元加盟"智習室"半年無收益,投訴商家虛假宣傳,中山市監(jiān)介入核查 文字找茬移動物品攻略,《文字來找茬:美女換皮移動道具通關(guān)技巧》 特朗普與烏克蘭緊張會談,標題:美國干預烏克蘭政治,特朗普團隊官員稱已與澤連斯基政敵會晤 火星探測新突破,祝融號探測器發(fā)現(xiàn)火星中低緯度存在古代海洋(說明:這個改寫版本保持了原文的核心信息,將"有新發(fā)現(xiàn)"改為更簡潔的"發(fā)現(xiàn)",同時將"曾存在"改為更簡潔的"存在",并調(diào)整了語序使表述更簡潔明了。標題更加簡潔有力,同時準確傳達了探測結(jié)果。) 標題前綴趙燕改革激流勇進的管理變革,華熙生物趙燕舉起「改革手術(shù)刀」 供應鏈信任危機,波蘭外交官員回應:與馬斯克的口水戰(zhàn),呼吁公眾表達感謝