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營養(yǎng)學專家 Leftsmallia 將擔任本次節(jié)目主講嘉賓,她來自中國人民解放軍第803中心醫(yī)院的營養(yǎng)科。本次節(jié)目將重點探討飲食中鹽分攝入量的健康與美容影響。
食鹽攝入量對健康和美觀有著重要影響?!吨袊用裆攀持改希?022)》官方指南明確指出,目前推薦的食鹽攝入量已從6克調整至5克,建議每人每日食鹽攝入量不超過5克。
攝入過多食鹽不僅會損害健康,還會影響個人的容顏。研究表明,過量的食鹽攝入對內分泌系統和皮膚健康均會產生不利影響。
從健康角度而言,過量攝入食鹽可能導致高血壓、骨質疏松、胃癌等多種疾病。而從美容角度看,過多的食鹽會帶走身體內的水分,使皮膚變得干燥,容易出現皺紋。此外,高鹽飲食還可能干擾色素代謝,使皮膚呈現較多的黑色素。
為了健康與美麗,建議各位,尤其是女性朋友們,從現在開始就應當養(yǎng)成良好的飲食習慣,堅持每日食鹽攝入量控制在5克以內。
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