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主講人:左小霞 基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師
夏季防曬時(shí),飲食上需要注意哪些方面?
如果不小心被曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于皮膚修復(fù)。
但是,食用光敏感性食物會(huì)增加皮膚被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)日光性皮炎。
引發(fā)日光性皮炎的因素包括:
1. 對(duì)食物過(guò)敏的人群。
2. 飲食中攝入了光敏感性食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜屬于此類(lèi)。
3. 受日光照射。
雖然不主張完全避免這些食物,但建議在食用后避免外出曬太陽(yáng),或盡量在晚上食用。
往期內(nèi)容回顧
大油田們,你們的夏季護(hù)膚控油管理方案來(lái)了!
夏季護(hù)膚控油管理,選擇時(shí)令時(shí)蔬搭配蛋白粉沖飲,實(shí)在不靠譜!
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