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聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講人:陶勇 副主任醫(yī)師/眼科專家 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
如何避免這些對(duì)眼睛有害的行為
1、長(zhǎng)時(shí)間用眼不休息
長(zhǎng)時(shí)間用眼習(xí)慣不好,會(huì)導(dǎo)致眼疲勞、干澀、視力模糊,還可能引發(fā)近視、干眼癥等問題
2、長(zhǎng)時(shí)間用眼習(xí)慣不注意眨眼
眨眼其實(shí)是一個(gè)保護(hù)眼睛的自然動(dòng)作,可以促進(jìn)淚液分泌,潤(rùn)滑眼球。但當(dāng)我們聚精會(huì)神地看電腦、玩手機(jī)時(shí),往往會(huì)忽略這個(gè)自然的動(dòng)作,容易導(dǎo)致干眼和眼疲勞
3、睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)
睡前玩手機(jī)時(shí),屏幕的明光與黑暗的環(huán)境形成強(qiáng)烈對(duì)比,會(huì)增加眼睛疲勞。此外,為了讓屏幕清晰,眼睛會(huì)試圖擴(kuò)大瞳孔,這可能會(huì)增加患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)
這種行為還可能導(dǎo)致兩只眼睛近視的度數(shù)不一致
不良的用眼習(xí)慣會(huì)損害眼睛的健康,建議養(yǎng)成定期眨眼、適量休息、避免睡前玩手機(jī)等良好用眼習(xí)慣
4. 翻白眼藥水
最近,有人為了圖方便,直接購買網(wǎng)紅眼藥水。一旦眼睛不適,就會(huì)頻繁使用,這種習(xí)慣確實(shí)不太健康。主要原因是眼藥水不一定剛好對(duì)癥,而且很多眼藥水里都含有防腐劑,長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成損害。
其實(shí),除了上述情況,我們還應(yīng)該警惕一些其他不良用眼習(xí)慣。比如,走路時(shí)低頭玩手機(jī)、喜歡用暴力的方式揉眼睛、連續(xù)佩戴隱形眼鏡超過8小時(shí)、卸妝時(shí)沒有徹底卸掉、還有在陽光明媚的日子出門時(shí),忘了為眼睛做防護(hù)等等。
這些不良的用眼習(xí)慣,您有嗎?有的話,一定要及時(shí)糾正。
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