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近日，一位身高1.71米、體重180斤的網(wǎng)民自稱"壯漢"，在面對質(zhì)疑的情況下成功攀登珠峰。此事引發(fā)熱議。3月10日，上游新聞（報料郵箱：baoliaosy@163.com）記者聯(lián)系上了這位"壯漢"，他講述了自己三個月內(nèi)刻苦訓練，最終在不被外界看好情況下登頂珠峰的經(jīng)歷。登山界的相關(guān)人士指出，登山運動員需要一定的體脂儲備。

沈牧遙登頂珠峰。受訪者供圖

培養(yǎng)三個月后，曾負重爬24樓

3月10日，上游新聞記者采訪了這位發(fā)帖網(wǎng)友，他自稱"壯漢"，講述了攀登珠峰的經(jīng)歷。

“我是2024年5月21日登頂?shù)?。”今?7歲的沈牧遙，現(xiàn)居北京，經(jīng)營一家熟食店。他向記者表示，他一直喜歡徒步和登山，尤其喜歡去一些小眾且商業(yè)氛圍不濃的地方旅行。2020年，他前往稻城亞丁，被高海拔地區(qū)的美景所吸引，決定開始攀登雪山。

“過去幾年，我每年都攀登一座雪山。2021年，我攀登了四姑娘山二峰；2022年，攀登了青海的玉珠峰；2023年，攀登了新疆的慕士塔格峰?！鄙蚰吝b向記者表示，他在上中學時曾在業(yè)余體校學習游泳，登頂玉珠峰和慕士塔格峰后，他感覺還有繼續(xù)攀登的潛力，因此決定嘗試攀登更高的珠峰。

2024年1月，沈牧遙和一位在慕士塔格峰一起登頂?shù)呐笥言诰W(wǎng)上向尼泊爾的一家登山公司報名參加攀登珠峰活動，隨后他開始三個月的系統(tǒng)訓練?！皼]有外出鍛煉，也沒有請教練，就是在家自己訓練，主要通過去健身房和爬樓梯等方式進行?！鄙蚰吝b稱，爬樓梯訓練通常是負重爬升24層樓，每天練習6-8次。在健身房訓練主要以深蹲為主，注重腿部和手部力量的塑造。此外，他還根據(jù)朋友提供的資料和網(wǎng)上信息進行輔助訓練。

沈牧遙（上）在攀登珠峰。受訪者供圖

從5000米到8000米，登頂珠峰成功

2024年4月12日，沈牧遙和朋友從盧卡拉出發(fā)，沿EBC徒步路線前往加德滿都，最終登頂珠峰。在等待沖頂?shù)倪^程中，他們完成了從2號營地返回大本營的訓練，同時進行了攀冰訓練和適應(yīng)高海拔的徒步訓練。

"珠峰攀登計劃定于2024年5月18日正式開始。登山隊從大本營啟程，第一站是2號營地，第二天到達3號營地。第三天下午6點左右抵達4號營地，當晚9點左右開始向峰頂發(fā)起沖擊，第四天中午12點，團隊最終登頂珠峰。"

"近期有網(wǎng)友質(zhì)疑沈牧遙的體重大，對此沈牧遙坦承，從攀登海拔5000多米的雪山到8000多米的珠峰，他一直保持著相近的體重水平。根據(jù)2024年1月3日的記錄，沈牧遙體重為183斤。從北京出發(fā)的2024年4月11日，他的體重降至178斤。登山隊在四姑娘山的向?qū)藛T曾提醒沈牧遙，攀登珠峰難度較大，建議他選擇先騎行前往大本營，但沈牧遙并未選擇此路。此次珠峰攀登，尼泊爾登山公司負責人直接詢問他是否有過登山經(jīng)歷，登山隊出發(fā)前，一些隊友得知沈牧遙計劃挑戰(zhàn)峰頂，均表示懷疑。"

"盡管遭遇質(zhì)疑，沈牧遙始終對自己的能力充滿信心。他表示，根據(jù)去年的表現(xiàn)，他確信有能力完成這次挑戰(zhàn)。然而，在登頂過程中，沈牧遙確實感受到了大體重帶來的壓力。由于身材偏胖，攀爬時感覺負擔較重，但幸運的是，他的高原反應(yīng)并不明顯。"

"登頂珠峰的經(jīng)歷令沈牧遙深感值得。他告訴記者，這次登山的總花費約為30萬元人民幣，這筆支出對他來說不算巨大。由于他目前沒有房貸壓力，這次登山不僅是一次挑戰(zhàn)，更是一次自我價值的驗證。"

"在攀登珠峰前幾個月，沈牧遙的體重維持在相對穩(wěn)定狀態(tài)。受訪者供圖"

"隊友們形容沈牧遙為'吃得飽睡得著'，這種狀態(tài)被視作一種與生俱來的天賦。"

"登山隊會根據(jù)個人狀態(tài)安排訓練，但每隔一段時間會組織一起去附近的山區(qū)進行拉練，偶爾還會一起去健身房鍛煉。今年36歲的李銀龍去年與沈牧遙從北京出發(fā)，歷經(jīng)尼泊爾險峻山路，最終成功登頂珠峰。據(jù)沈牧遙介紹，李銀龍與他曾在攀爬慕士塔格峰時并肩作戰(zhàn)。"

"攀登慕士塔格峰后，兩位登山者決定將目光轉(zhuǎn)向更具挑戰(zhàn)性的珠峰攀登。李銀龍表示，按照大眾的認知，體型偏胖的人在登山時會感到吃力，但確實也遭遇過比沈牧遙更高、更胖的登山愛好者而最終未能登頂。李銀龍對記者坦言，他發(fā)現(xiàn)沈牧遙雖然在體力方面可能稍顯不足，但他在游泳方面有深厚的功底，這可能彌補了體重帶來的影響。"

"李銀龍解釋道，在登山運動中，大體型和超重的個體往往成功率較低，因為高反、心肺功能等條件可能不達標。對于沈牧遙能夠登頂珠峰，他認為主要原因在于他擁有良好的睡眠質(zhì)量和均衡的食欲。李銀龍認為，有些人在高反時食欲不振，但沈牧遙卻能保持正常的飲食習慣，睡眠充足，這在登山運動中可以視為一種天賦。"

"受訪者供圖"

珠峰意外走紅：超重者登頂引熱議

近日，一位體重超重的男子在社交平臺上分享了自己攀登珠峰的經(jīng)歷，沒想到引發(fā)網(wǎng)友熱議。這位男子叫沈牧遙，他在去年1月決定登頂珠峰，距離出發(fā)僅有三個月。然而，發(fā)布帖子后，評論區(qū)的質(zhì)疑聲隨即而來，有人調(diào)侃他"蹭熱度"，也有人擔心他的體重是否會影響攀登。

然而，沈牧遙并沒有因此氣餒。他坦言自己從三年前開始嘗試登山運動就被質(zhì)疑過，但每一次登頂后，他都感到很滿足。"我的體重超重，不是為了減肥去攀登，只有足夠了解自己才能挑戰(zhàn)自己。"他說。

"去年在珠峰大本營我碰見了他們兩個人。"3月10日，沈牧遙在攀登慕士塔格峰時遇到了資深自由攀登者李宗利，李宗利表示，沈牧遙的身材屬于微胖。

對于登山運動來說，超重是否真的會成為障礙？李宗利指出，有些人超重是因為生活過于追求舒適而缺乏運動，另一些人屬于易胖體質(zhì)。"對于易胖體質(zhì)的人來說，即使經(jīng)常運動也可能積累脂肪，但這并不會影響他們進行攀登。"

李宗利進一步解釋道："當人體處于饑餓狀態(tài)時，身體的糖原會枯竭。這里的糖原不僅包括葡萄糖，還包括氨基酸、維生素等。當糖原枯竭時，身體就會調(diào)動儲藏的脂肪來進行能量轉(zhuǎn)換。"

"實際上，登山運動需要一定的脂肪儲備，這樣才能在攀登時調(diào)用這些儲存的脂肪作為能量。"李宗利強調(diào)道，與攀巖運動員、馬拉松運動員不同，登山運動員需要保持一定的脂肪儲備。

上游新聞記者 楊四海