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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
食鹽攝入量多少,對(duì)容顏和肌膚有影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從6克降至5克。也就是說,每個(gè)人每天的食鹽攝入量不得超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還會(huì)影響容顏。
從健康角度來看,過量攝入食鹽容易導(dǎo)致多種疾病,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從美容角度來看,攝入過多食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,皮膚缺水,從而使皮膚變得干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,過量的食鹽還會(huì)干擾黑色素的代謝,使皮膚中的黑色素增多。
不僅是女性,也希望各位女性朋友們帶動(dòng)家人一起,養(yǎng)成每天食鹽攝入量少于5克的良好習(xí)慣。
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